আউটডোর দৌড় সাধারণত শক্ত পৃষ্ঠে করা হয়, যেমন কংক্রিট বা অ্যাসফল্ট রাস্তা।
এই শক্ত পৃষ্ঠগুলি বৃহত্তর স্থল প্রতিক্রিয়া শক্তি তৈরি করবে এবং জয়েন্টগুলিতে, বিশেষত হাঁটু এবং গোড়ালি জয়েন্টগুলিতে আরও বেশি বোঝা চাপবে।
প্লাস্টিকের ট্র্যাকগুলির উপর চালানো ভাল যে কারণটি সাধারণত স্বীকৃত হয় যে প্লাস্টিকের ট্র্যাকগুলি স্থিতিস্থাপক, তাই প্লাস্টিকের ট্র্যাকগুলি কংক্রিটের রাস্তাগুলির তুলনায় ভাল শক শোষণ করে, যার ফলে হাঁটুর জয়েন্টগুলিতে প্রভাব হ্রাস পায়।
ইনডোর ট্রেডমিল ব্যায়াম হাঁটু জয়েন্টের উপর প্রভাব কমাতে পারে কিনা তা নির্ভর করে চলমান বোর্ডের মূল উপাদান- উপাদান গঠনের উপর।
চলমান বোর্ডের উপাদান এবং নকশা যুক্তিসঙ্গত হলে, হাঁটু জয়েন্টের উপর প্রভাব হ্রাস করা যেতে পারে।
যদি চলমান বোর্ড শক্ত হয় এবং শক শোষণ না করে, তবে এটি বাইরে চালানোর থেকে খুব বেশি আলাদা হবে না।
ট্রেডমিল ব্যায়াম এবং আউটডোর দৌড়ের মধ্যে আরেকটি পার্থক্য হল গ্রাউন্ড ফিডব্যাক এবং স্থায়িত্ব।
বাইরে দৌড়ানোর সময়, মাটির কঠোরতা, অনিয়ম এবং ঢাল রানারের পায়ের ল্যান্ডিংকে প্রভাবিত করবে।
উদাহরণস্বরূপ, শক্ত পৃষ্ঠে দৌড়ানোর সময় দৌড়বিদরা শক্তিশালী প্রভাব অনুভব করতে পারে, অনিয়মিত পৃষ্ঠে দৌড়ানোর সময় অপর্যাপ্ত হাঁটু (গতিশীল হাঁটু ভালগাস) এবং গোড়ালির স্থায়িত্ব (অভ্যাসগত মচকে) সহ রানারদের আরও বেশি অস্থিরতার সম্মুখীন হতে পারে।
বিপরীতে, একটি ট্রেডমিলে, মাটি সমান এবং সমতল হয় এবং চলমান বোর্ডে সাধারণত একটি নির্দিষ্ট মাত্রার স্থিতিস্থাপকতা থাকে, যা প্রতিটি পদক্ষেপকে তুলনামূলকভাবে সামঞ্জস্যপূর্ণ প্রতিক্রিয়া তৈরি করতে দেয়।
অতএব, দৌড়বিদরা ট্রেডমিলে আরও স্থিতিশীল বোধ করে, এবং পদচিহ্ন অবতরণের অনুভূতি তুলনামূলকভাবে নরম।
গরম ট্যাগ: শরীরের আকৃতি ট্রেডমিল, চীন শরীরের আকৃতি ট্রেডমিল নির্মাতারা, সরবরাহকারী, কারখানা
