এটি সাধারণত বিশ্বাস করা হয় যে ট্রেডমিল চালানোর জন্য কম চালনার প্রয়োজন হয় কারণ ট্রেডমিল ট্র্যাক স্বয়ংক্রিয়ভাবে পাগুলিকে শরীরের পিছনে নিয়ে যায়, যখন মাটিতে দৌড়ানোর সময়, শরীরকে নীচের অঙ্গগুলির মধ্য দিয়ে এগিয়ে যেতে হয়।
অতএব, এটা বিশ্বাস করা হয় যে ট্রেডমিল দৌড়ের চেয়ে গ্রাউন্ড রানিংয়ে প্রপালশন তৈরি করতে বেশি হ্যামস্ট্রিং সংকোচনের প্রয়োজন হয়।
যাইহোক, প্রাসঙ্গিক গবেষণা ফলাফল দেখায় যে ট্রেডমিল দৌড় এবং আউটডোর দৌড়ের মধ্যে হ্যামস্ট্রিং নিয়োগের মধ্যে কোন পার্থক্য নেই।
একই সময়ে, প্রচুর সংখ্যক গবেষণায় পাওয়া গেছে যে ট্রেডমিল দৌড় এবং আউটডোর দৌড়ের সময় নিম্ন অঙ্গের পেশীগুলির ইলেক্ট্রোমাইগ্রাফিতে কোনও উল্লেখযোগ্য পার্থক্য নেই।
ফলাফলগুলি দেখায় যে ট্রেডমিল এবং আউটডোর দৌড়ে একই পেশী নিয়োগের ক্ষমতা এবং বল প্যাটার্ন রয়েছে, যা পরামর্শ দেয় যে আউটডোর দৌড় এবং ট্রেডমিল ব্যায়াম প্রায় একই পেশী সংকোচনের প্রভাব তৈরি করতে পারে।
অতএব, যখন গরম, ঠান্ডা এবং অন্যান্য পরিবেশের সম্মুখীন হয় যা বহিরঙ্গন দৌড়ের জন্য উপযুক্ত নয়, দৌড়বিদরা পর্বত আরোহণ বা উতরাই দৌড় প্রশিক্ষণ করতে চান, ইনডোর ট্রেডমিল দৌড় একটি খুব ভাল পছন্দ।
কোন বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই যে ট্রেডমিল ব্যায়াম এবং হাঁটু যৌথ আঘাতের মধ্যে একটি সম্পর্ক আছে।
বিপরীতে, ট্রেডমিলে ব্যায়াম করার সময়, দৌড়বিদরা দ্রুত পদক্ষেপের ফ্রিকোয়েন্সি সহ একটি দৌড়ানোর ভঙ্গি গ্রহণ করতে এবং দৌড়ানোর আঘাতের ঘটনা কমাতে একটি ছোট পদক্ষেপ গ্রহণ করতে বেশি ঝুঁকে পড়ে।
এছাড়াও, ট্রেডমিলের ভাল নকশা, বিশেষ করে চলমান বোর্ডের উপাদান এবং চলমান বোর্ডের নকশায় শক শোষণের জন্য বিশেষ বিবেচনা, ইনডোর চলাকালীন অবতরণের প্রভাবকে ছোট করে তোলে।
শক শোষণ ব্যবস্থা কার্যকরভাবে অবতরণের প্রভাব কমাতে পারে, যা মানুষের বাড়ির ভিতরে দৌড়াতে, ব্যায়াম করতে এবং ওজন কমানোর জন্য একটি ভাল সহায়ক।
গরম ট্যাগ: কমপ্যাক্ট ভাঁজ ট্রেডমিল, চীন কম্প্যাক্ট ভাঁজ ট্রেডমিল নির্মাতারা, সরবরাহকারী, কারখানা
