ট্রামপোলিন জিম ওয়ার্কআউট

 

ভেস্টিবুলার অনুন্নয়নের প্রধান কারণগুলি হল:

 

0 থেকে 3 মাস বয়সী শিশুদের মাথা কাঁপানো এবং ঘোরানো অভাব;

3 থেকে 6 মাস বয়সী শিশুরা শুয়ে থাকে না বা মাটিতে গড়িয়ে পড়ে না;

 

7 থেকে 12 মাস বয়সী শিশুরা যথেষ্ট হামাগুড়ি দেয় না বা একেবারেই হামাগুড়ি দেয় না;

3 বছরের কম বয়সী শিশুদের একঘেয়ে জীবনযাপনের পরিবেশ, অত্যধিক সুরক্ষা এবং অপর্যাপ্ত ব্যায়াম রয়েছে।

 

1. ট্রামপোলিন

স্থির বা অভিন্ন নড়াচড়া শিশুদের ভেস্টিবুলার অঙ্গকে উদ্দীপিত করে না, যখন বাউন্সিং মুভমেন্ট হল উল্লম্ব দিকের একটি ত্বরণ আন্দোলন, যা শিশুদের ভেস্টিবুলার অঙ্গকে উদ্দীপিত করে।

 

2. দোলনা

শিশুরা সামনে, পিছনে, বাম এবং ডান দিকে দোলনায় গতি এবং শরীরের অবস্থানের পরিবর্তনগুলি অনুভব করতে পারে এবং তারপরে ভেস্টিবুলার সেন্সের বিকাশের জন্য বহুমুখী উদ্দীপনা পেতে পারে।

 

3. টাম্বলিং ব্যায়াম

টাম্বলিং ব্যায়াম শুধুমাত্র বাচ্চাদের তাদের মূল পেশীগুলির শক্তি ব্যায়াম করতে দেয় না, বরং বাচ্চাদের উপরের এবং নীচের স্থানগুলিকে উল্টো করে দাঁড়ানো এবং দাঁড়ানোর প্রক্রিয়ার মধ্যে অনুভব করতে দেয় এবং সমন্বয় বাড়ানোর জন্য বিভিন্ন দৃষ্টিকোণগুলির সাথে খাপ খাইয়ে নিতে হয়, যা ভেস্টিবুলার অঙ্গগুলিকে সমৃদ্ধ উদ্দীপনা প্রদান করতে পারে।

 

উষ্ণ টিপস

ভেস্টিবুলার প্রশিক্ষণে শিশুদের সাহায্য করার সময়, তাদের সহনশীলতা এবং ব্যায়াম সুরক্ষা বিবেচনা করতে ভুলবেন না, তাদের কর্মক্ষমতা এবং প্রতিক্রিয়াগুলি সাবধানে পর্যবেক্ষণ করুন এবং অন্ধভাবে উচ্চ- তীব্রতার প্রশিক্ষণ গ্রহণ করবেন না। যদি শিশু অস্বস্তি দেখায়, সময়মতো ব্যায়াম বন্ধ করুন।