পুরো প্রক্রিয়া শক্তি দ্বারা নিয়ন্ত্রিত করা আবশ্যক
এবি হুইল দিয়ে প্রশিক্ষণের সময়, আমাদের দেহকে অবশ্যই পুরো প্রক্রিয়া জুড়ে শক্তি দ্বারা নিয়ন্ত্রিত করতে হবে, এবং দেহটি মাটির সমান্তরাল না হওয়া পর্যন্ত অবতরণের পুরো প্রক্রিয়ার সময় আমাদের অবশ্যই শক্তির টান বজায় রাখতে হবে।
কখনই এবি হুইলটিকে খুব বেশি দূরে ঘুরিয়ে দেবেন না এবং গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্টে পৌঁছানোর আগে এটিকে পিছনে টানতে ভুলবেন না। অন্যথায়, আপনার মুখ মাটির সাথে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ থাকবে।
নতুনদের জন্য, আপনি আপনার কোমর এবং নিতম্বের চারপাশে একটি প্রশস্ত বেল্ট বাঁধতে পারেন।
অবতরণের সময়, আপনার প্রশিক্ষণ অংশীদারকে ব্যায়ামের সুরক্ষার জন্য বেল্টটি ধরে রাখতে দিন, যা আপনাকে অনুশীলনের সময় নিয়ন্ত্রণ হারানো থেকে রক্ষা করতে পারে।
বল অবস্থান মাস্টার
পেটের পেশীগুলিকে প্রশিক্ষণের জন্য ab চাকা ব্যবহার করার সময়, আপনাকে অবশ্যই বল অবস্থান আয়ত্ত করতে হবে।
বাইরে ঠেলে কোমরের শক্তি ব্যবহার করে। শরীরকে মাটির সমান্তরালে ঠেলে দেওয়ার সময় কোমর ও কাঁধের সাপোর্ট ব্যবহার করা হয়।
পিছনে টানা পেটের পেশী এবং কাঁধের শক্তির উপর নির্ভর করে।
সুপারিশ জন্য কারণ
1. পুরো শরীরের পেশী গোষ্ঠীগুলিকে সংগঠিত করুন: একটি এবি চাকা অর্ধেক জিমের সমান, এবং এটি একই সময়ে পেটের পেশী, বাহু এবং পা ব্যায়াম করতে পারে এবং সারা শরীরে চর্বি পোড়াতে পারে।
2. বোকা-স্টাইল অপারেশন: পরিচালনা করা সহজ, নতুনদের জন্য উপযুক্ত, জয়েন্টগুলিতে চাপ সৃষ্টি করে না এবং ব্যবহার করা সহজ।
3. ঘরোয়া ব্যায়ামের জন্য সর্বোত্তম পছন্দ: কোনো স্থান এবং আবহাওয়ার বিধিনিষেধ নেই, বাড়িতে ব্যায়ামের জন্য উপযুক্ত, আরও সময়-সঞ্চয় এবং শ্রম-সাশ্রয়৷
4. দক্ষ চর্বি পোড়ানো: দীর্ঘ-মেয়াদী ব্যবহার কার্যকরভাবে বিপাককে উন্নত করতে পারে, পেট এবং কোমরের অতিরিক্ত চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে এবং একটি আদর্শ শরীরের আকৃতি তৈরি করতে পারে।
গরম ট্যাগ: চাকা ব্যায়াম মেশিন, চীন চাকা ব্যায়াম মেশিন নির্মাতারা, সরবরাহকারী, কারখানা
