ট্রেডমিল ওয়ার্কআউট

একটি ট্রেডমিলে দ্রুত হাঁটা আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে, অর্থাৎ, আপনি দ্রুত পদক্ষেপে দ্রুত হাঁটতে পারেন, কিন্তু ধীরগতিতে হাঁটা যায় না।

একটি ট্রেডমিলে ধীরে ধীরে হাঁটা কোন উল্লেখযোগ্য ওজন কমানোর প্রভাব ফেলবে না।

স্থূলতার প্রধান কারণ হল শরীরে চর্বি জমে যা গৃহীত শক্তির তুলনায় অনেক কম শক্তি খরচ করে।

আপনি যদি ওজন কমাতে চান তবে আপনাকে অবশ্যই চর্বি পোড়াতে হবে এবং শরীরের শক্তি বিপাককে ভারসাম্যপূর্ণ অবস্থায় রাখতে হবে।

একটি ট্রেডমিলে ধীরে ধীরে হাঁটা শরীরের একটি বড় শক্তি বিপাক হতে দেয় না, তাই এটি ওজন কমাতে পারে না।

যাইহোক, দ্রুত হাঁটা বাহু এবং পায়ের পেশীগুলিকে টানটান করতে পারে, শক্তি বিপাক বাড়াতে পারে এবং ওজন কমানোর একটি ভাল প্রভাব থাকতে পারে।