অফিস ট্রেডমিল

 

দৌড়ানো দুর্দান্ত, তবে অনেক লোক তাদের হাঁটুর জয়েন্টগুলি নিয়ে চিন্তিত।

 

আমরা সবাই জানি, দৌড় একটি খেলা যা হাঁটু গ্রাস করে।

আমরা আগেই বলেছি যে যত বেশি হাঁটু ঘষা হবে, আঘাতের সম্ভাবনা তত বেশি এবং দৌড়ানো একটি খেলা যা আরও হাঁটুর প্রয়োজন।

 

ট্রেডমিলের ঢাল সামঞ্জস্য করা যেতে পারে, এবং ঢাল সামঞ্জস্য করে, হাঁটুর জয়েন্টকেও সুরক্ষিত করা যায় এবং কম আহত করা যায়~

 

2 ডিগ্রী-5 ডিগ্রী ঢাল সহ ট্রেডমিল সেরা!

 

গবেষণায় দেখা গেছে যে গ্রাউন্ড রিঅ্যাকশন ফোর্স ক্রনিক স্পোর্টস ইনজুরির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত, প্রধানত কারটিলেজ এবং লিগামেন্টের ক্ষতি হিসাবে উদ্ভাসিত হয়, যার পরে পায়ের তলদেশে চাপ এবং চাপ পড়ে। একটি বড় তাত্ক্ষণিক প্রভাব প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস, ফ্র্যাকচার এবং অন্যান্য সমস্যার কারণ হতে পারে।

 

সাধারণভাবে বলতে গেলে, আমাদের প্রথমে টিবিওফেমোরাল প্ল্যাটফর্ম ফোর্স দেখতে হবে, যা হাঁটুকে রক্ষা করার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ একটি উচ্চ টিবিওফেমোরাল প্ল্যাটফর্ম বল আর্টিকুলার কার্টিলেজের ক্ষতি করতে পারে।

 

দ্বিতীয়ত, পায়ের সোলে চাপটা দেখা যাক। পায়ের তল দ্বারা প্রাপ্ত তাত্ক্ষণিক চাপের প্রভাবের পরিপ্রেক্ষিতে, 2 ডিগ্রি -5 ডিগ্রির চাপ সবচেয়ে ছোট এবং সবচেয়ে গড়।

 

তাই সংক্ষেপে, 2 ডিগ্রী -5 ডিগ্রী ঢাল সহ একটি ট্রেডমিলে দৌড়ানো দীর্ঘমেয়াদী হাঁটুর জয়েন্ট স্ট্রেন প্রতিরোধ এবং কমানোর সর্বোত্তম উপায়!

 

একই সময়ে, সবাই জানে যে ঢাল যত খাড়া হবে তত বেশি ক্যালোরি খরচ হবে।

তাই আপনি যদি ওজন কমাতে চান, ট্রেডমিলে উঠার সময় ঢালকে 2 ডিগ্রি -5 ডিগ্রিতে সামঞ্জস্য করা ভাল, যাতে আপনি আপনার হাঁটু এবং পা রক্ষা করতে পারেন এবং আরও চর্বি পোড়াতে পারেন।