খেলাধুলা যোগ মাদুর

উপাদান বিবেচনা করুন: ভাল এবং অসুবিধা উপর ভিত্তি করে চয়ন করুন

 

যোগ ম্যাটগুলিকে তাদের উপাদানের উপর ভিত্তি করে সাধারণত তিন প্রকারে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়: পিভিসি, টিপিই এবং প্রাকৃতিক রাবার।

 

◆ PVC, রাসায়নিকভাবে পলিভিনাইল ক্লোরাইড নামে পরিচিত, লাভজনক এবং টেকসই; যাইহোক, এটি যে গ্যাসগুলি নির্গত করে তা মানব স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর, এবং এটি নিষ্পত্তি করার সময় পরিবেশকে দূষিত করে।

 

◆ TPE, বা থার্মোপ্লাস্টিক ইলাস্টোমার, এমন একটি উপাদান যা প্লাস্টিক এবং রাবার উভয়ের বৈশিষ্ট্যকে একত্রিত করে। টিপিই যোগ ম্যাটগুলি মানবদেহের জন্য ক্ষতিকারক নয়, তবে তারা অন্যান্য উপকরণ থেকে তৈরি ম্যাটের মতো স্পর্শে ততটা আনন্দদায়ক বোধ করে না। তদ্ব্যতীত, যেহেতু তারা নরম এবং তুলনামূলকভাবে হালকা হওয়ার প্রবণতা, তারা মেঝেতে সহজেই স্লাইড করতে পারে, ব্যবহারের সময় একটি নিরাপত্তা বিপত্তি তৈরি করে।

 

◆প্রাকৃতিক রাবার ভালো স্লিপ প্রতিরোধের অফার করে এবং খুব পরিবেশ বান্ধব। ত্রুটিগুলি হল যে প্রাকৃতিক রাবারের গন্ধ সম্পূর্ণরূপে নির্মূল করা প্রায় অসম্ভব, এবং এটি ভারী এবং বহন করা কঠিন। প্রত্যেকে তাদের ব্যক্তিগত পছন্দগুলির জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত উপাদান থেকে তৈরি একটি যোগ ম্যাট বেছে নিতে পারে।

 

বেধ বিবেচনা করুন: 5 থেকে 8 মিলিমিটার পছন্দের পছন্দ।

 

◆ 3 মিলিমিটারের নিচে যোগব্যায়াম ম্যাটগুলি সাধারণত সবচেয়ে সস্তা এবং সবচেয়ে বেশি বিক্রি হয়-কিন্তু সেকেন্ড লেয়ার হিসেবে আরও উপযুক্ত-উদাহরণস্বরূপ, একটি কার্পেটের উপরে রাখা, বা ভ্রমণের সময় বা ব্যবসায়িক ভ্রমণে ব্যবহারের জন্য৷

 

◆ 3 থেকে 4 মিলিমিটারের মধ্যে যোগব্যায়াম ম্যাট নতুনদের জন্য উপযুক্ত, কিন্তু তারা দুর্বল কুশনিং অফার করে এবং ব্যবহারের সময় শরীরের বিরুদ্ধে বেশ শক্ত অনুভব করতে পারে।

 

◆ 5 এবং 8 মিলিমিটার পুরু যোগ ম্যাটগুলি যোগ অনুশীলনের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত, জয়েন্টগুলির জন্য ভাল সমর্থন এবং কুশনিং প্রদান করে৷

 

◆ যোগ ম্যাট 10 মিলিমিটার এবং তার উপরে তুলনামূলকভাবে পুরু এবং বেশ বসন্তযুক্ত; যদিও তারা শক্তিশালী সুরক্ষা প্রদান করে, তারা অনুশীলনকারীর ভারসাম্য নষ্ট করতে পারে, তাই তাদের কেনার সময় নতুনদের সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত।

 

দৃঢ়তা পরীক্ষা করুন: যদি এটি খুব কঠিন হয় তবে এটি পর্যাপ্ত কুশন প্রদান করবে না

 

◆ যোগব্যায়াম অনুশীলন করার সময়, আপনি কখনও কখনও তুলনামূলকভাবে বিস্তৃত গতির সাথে নড়াচড়া করতে পারেন; যোগব্যায়াম মাদুর খুব ছোট হলে, এটি এই আন্দোলনগুলি সঞ্চালনের আপনার ক্ষমতাকে বাধা দেবে। একটি যোগ মাদুরের দৈর্ঘ্য সাধারণত আপনার উচ্চতার সমান হওয়া উচিত এবং খুব ছোট হওয়া উচিত নয়; প্রস্থ ব্যবহারকারীর কাঁধের প্রস্থ অতিক্রম করা উচিত.

 

◆ আপনার হাত দিয়ে যোগ মাদুর চেপে ধরুন; যদি এটি সহজেই সংকুচিত হয় তবে এটি খুব নরম এবং অনুশীলনের সময় অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে, যখন খুব কঠিন একটি পর্যাপ্ত কুশন প্রদান করতে ব্যর্থ হবে। অতএব, ভাল স্থিতিস্থাপকতা এবং একটি মাঝারি স্তরের দৃঢ়তা সহ একটি যোগ ম্যাট বেছে নেওয়া অপরিহার্য। যেহেতু প্রত্যেকের ওজন এবং মূল শক্তি পরিবর্তিত হয়, তাই কেনার আগে ব্যক্তিগতভাবে এটি চেষ্টা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

 

◆ আপনার হাতের তালু দিয়ে যোগ মাদুরের পৃষ্ঠে নিচে চাপুন এবং সামনের দিকে ঠেলে দিন। যদি মাদুরটি মেঝে জুড়ে স্লাইড করে বা আপনার হাত মাদুর জুড়ে স্লাইড করে তবে এটি ইঙ্গিত দেয় যে মাদুরের যথেষ্ট গ্রিপ নেই এবং কেনা উচিত নয়।