চেইন সহ ওয়েট লিফটিং বেল্ট

কোমর মানবদেহের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ যা ভারী ভার বহন করে এবং ব্যাপক নড়াচড়ার অভিজ্ঞতা লাভ করে। ধড়ের ওজনের প্রায় দুই-তৃতীয়াংশ কোমরে থাকে, যা দাঁড়ানো, বসা, হাঁটা, ওজন বহন এবং লাফানোর জন্য অপরিহার্য করে তোলে।

 

মেরুদণ্ডের স্থিতিশীলতা এবং নমনীয়তা বজায় রাখার জন্য-মানব শরীরের কেন্দ্রীয় অক্ষ-লিগামেন্টগুলি মেরুদণ্ডকে সংযুক্ত এবং স্থিতিশীল করার জন্য ইলাস্টিক ব্যান্ড হিসাবে কাজ করে, যখন পেশীগুলি শরীরের ওজনকে সমর্থন করার জন্য এবং মেরুদণ্ডকে বাহ্যিক ক্ষতি থেকে রক্ষা করার জন্য কুশনিং প্রক্রিয়া হিসাবে কাজ করে।

 

ভারোত্তোলকদের জন্য, তাদের অবশ্যই দ্রুত টানতে হবে, স্কোয়াট করতে হবে, দাঁড়াতে হবে এবং একটি ভারী বারবেল ওভারহেড তুলতে উপরের দিকে চাপতে হবে। এই প্রক্রিয়াটি কোমরের উপর প্রচণ্ড চাপ সৃষ্টি করে এবং মেরুদণ্ডকে অত্যধিকভাবে পিছনের দিকে বাঁকানোর কারণ হতে পারে, যার ফলে কটিদেশীয় হাইপার এক্সটেনশন হয়।

 

এই কারণে, ভারোত্তোলকদের মধ্যে কটিদেশীয় আঘাত অত্যন্ত সাধারণ। যখন বারবেল খুব ভারী হয়, তখন অ্যাথলিটের কোমরের শক্তি অপর্যাপ্ত হয়, এটি ভারসাম্য বজায় রাখা কঠিন করে তোলে এবং মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রের অস্থিরতা সৃষ্টি করে, যা মচকে যেতে পারে। ছিনতাই কৌশলের অনুপযুক্ত উপলব্ধি অত্যধিক ঝুঁকে পড়তে পারে, সম্ভাব্য পেশী ফ্যাসিয়া ছিঁড়ে ফেলতে পারে। কটিদেশীয় ডিস্কের অস্থিরতাও কটিদেশীয় ডিস্কের অত্যধিক সংকোচনের দিকে পরিচালিত করতে পারে, যা সময়ের সাথে সাথে কটিদেশীয় হার্নিয়েশনের কারণ হতে পারে।

 

35 জন ভারোত্তোলকের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে 94% এরও বেশি কটিদেশীয় আঘাতের সম্মুখীন হয়েছে।

 

ক্রীড়াবিদদের কোমর রক্ষা করার জন্য, ভারোত্তোলন বেল্ট চালু করা হয়েছিল।

 

ভারোত্তোলন বেল্টগুলি সাধারণত চামড়ার এক বা একাধিক স্তর (বা সিন্থেটিক উপাদান) দিয়ে তৈরি হয়, পাশে সরু হয় এবং ধীরে ধীরে কেন্দ্রের দিকে প্রশস্ত হয়। প্রতিযোগিতার প্রবিধানগুলি নির্ধারণ করে যে বেল্টের প্রস্থ 12 সেন্টিমিটারের বেশি হওয়া উচিত নয়।

 

ভারোত্তোলন বেল্ট বিভিন্ন উপায়ে কোমর এবং মেরুদণ্ড রক্ষা করতে পারে।

 

নিম্ন পিঠে চাপ কমানো: ভারোত্তোলন বেল্ট পেটের বিষয়বস্তুকে সংকুচিত করে, পেটের চাপ বাড়ায়, বর্ধিত সমর্থন প্রদান করে এবং পিঠের নিচের পেশীতে টান কমায় এবং পিঠের নিচের মেরুদণ্ডের সংকোচন. 2. মেরুদণ্ডের হাইপারএক্সটেনশন প্রতিরোধ করে: একটি ভারোত্তোলন বেল্টও ব্যাকটেক্সের অনমনীয় প্রাচীরের চারপাশে অতিরিক্ত সীমাবদ্ধতা হিসাবে কাজ করে। মেরুদণ্ড এবং স্কোলিওসিস এবং ঘূর্ণন প্রতিরোধ করে।

3. পেশীর ক্লান্তি উপশম করুন: একটি ভারোত্তোলন বেল্ট অতিরিক্ত সুরক্ষা এবং সহায়তা প্রদান করে, প্রশিক্ষণের সময় নীচের পিঠের পেশীর ক্লান্তি উপশম বা বিলম্বিত করে৷4৷ ভঙ্গিতে সাহায্য করা: পিঠের ত্বকের বিরুদ্ধে ভারোত্তোলন বেল্ট দ্বারা প্রদত্ত উদ্দীপনা ক্রীড়াবিদদের তাদের পিঠের অবস্থান আরও ভালভাবে বুঝতে, সঠিক পেশী গোষ্ঠীগুলিকে নিযুক্ত করতে এবং সঠিক ভঙ্গি এবং সারিবদ্ধতা অর্জন করতে দেয়।