গোলাপী চামড়া ভারোত্তোলন বেল্ট

আরও নিখুঁত শারীরিক গঠনের জন্য চেষ্টা করার পাশাপাশি, ফিটনেস উত্সাহীরা প্রায়শই আরও তীব্র প্রশিক্ষণের মাধ্যমে তাদের শারীরিক সুস্থতা বাড়ায়।

অনেক লোক ক্রীড়া প্রতিরক্ষামূলক গিয়ার ব্যবহার করে, কারণ এটি শুধুমাত্র প্রশিক্ষণের সময় আঘাত প্রতিরোধে সাহায্য করে না বরং উচ্চ-তীব্রতার ওয়ার্কআউটের সময় আরও বেশি ফোকাস করার অনুমতি দেয়! ফিটনেস সম্প্রদায়ের মধ্যে একটি বেল্ট পরা উচিত কিনা তা একটি আলোচিত বিষয়। বেল্ট নিঃসন্দেহে ফিটনেসে ব্যবহৃত সবচেয়ে সাধারণ প্রতিরক্ষামূলক গিয়ার। কেউ কেউ ভাবতে পারে কেন তাদের পরা উচিত। আজ, আসুন তাদের ফাংশন আলোচনা করা যাক.

প্রথমত, কম্প্রেশন। একটি বেল্ট পেশীগুলিতে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ চাপ প্রয়োগ করে, ব্যায়ামের সময় শক্তির ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণ করে। এটি পেশী শক্তিশালী করতে এবং ফোলা কমাতে পারে।

ব্যায়ামের সময় পেশীগুলি উদ্দীপিত হয়, বিপাককে ত্বরান্বিত করে এবং পেশী কোষগুলিতে জলের পরিমাণ বৃদ্ধি করে, যার ফলে সেগুলি ফুলে যায়। উপযুক্ত চাপ ব্যায়াম সহজ এবং আরো শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।

দ্বিতীয়ত, সমর্থন।

কোমর শরীরের সবচেয়ে ঝুঁকিপূর্ণ অঙ্গগুলির মধ্যে একটি। একটি অনমনীয় কোমর বন্ধনী ব্যায়ামের সময় সমর্থন প্রদান করতে পারে, কোমরে অত্যধিক বাঁক কমিয়ে দিতে পারে, পেশীর উপর শক্তি কমাতে পারে এবং কোমরকে মচকে যাওয়া এবং ব্যথা থেকে রক্ষা করতে পারে। কিছু কার্যকরী কটিদেশীয় ধনুর্বন্ধনীর পিছনে ধাতব প্লেট যুক্ত থাকে, কার্যকরভাবে অধিকতর সমর্থন প্রদান করে এবং দুর্ঘটনাজনিত আঘাত প্রতিরোধ করে। এই ধনুর্বন্ধনীগুলির পিছনে সাধারণত শক্ত হয়।

তৃতীয়ত, তারা অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্সকে উন্নত করে৷ যেহেতু বেল্টটি কোমরকে সমর্থন করে, উত্পন্ন চাপ পেটের গহ্বরের আয়তনকে হ্রাস করে, উল্লেখযোগ্যভাবে আন্তঃ-পেটের বায়ুচাপ বাড়ায়, কটিদেশীয় মেরুদণ্ডকে আরও স্থিতিশীল করে তোলে এবং উত্তোলনের গতি উন্নত করে৷

উদাহরণস্বরূপ, স্কোয়াটগুলির সাথে: আপনি অনুশীলনের সময় নিজেকে আরও নিরাপদ বোধ করবেন, আপনাকে আপনার পা এবং নিতম্বের মাধ্যমে শক্তি বিকাশে আরও বেশি ফোকাস করার অনুমতি দেয়, আপনাকে ভারী ওজন তুলতে দেয়।