চলমান ভঙ্গি
ট্রেডমিলের কনভেয়র বেল্টটি রাস্তার তুলনায় নরম, যা একটি ভাল জিনিস, তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি বড় পদক্ষেপ নিয়ে দৌড়াতে পারেন।
তদুপরি, ট্রেডমিলে চলমান ভঙ্গিটি তত্ত্বগতভাবে চলার রাস্তার মতোই হওয়া উচিত।
পদক্ষেপ যত বড় হবে, আপনার ল্যান্ডিং পা নিতম্বের সামনে থাকার সম্ভাবনা তত বেশি হবে, যা আপনার স্থল যোগাযোগের সময় বাড়িয়ে দেবে, যা কেবল অদক্ষ এবং শারীরিক শক্তি নষ্ট করে না, তবে হাঁটুতেও প্রভাব বাড়ায়।
অতএব, ট্রেডমিলে দৌড়ানোর সময়ও, আপনার একটি ছোট পদক্ষেপ এবং উচ্চ ফ্রিকোয়েন্সি ছন্দ বজায় রাখার চেষ্টা করা উচিত, যা আপনার নিজের রাস্তা চলার ছন্দ।
প্রতিটি ল্যান্ডিং পা সরাসরি নিতম্বের নীচে রাখা উচিত।
অনেক লোক ধীর গতিতে ছোট পদক্ষেপ এবং উচ্চ ফ্রিকোয়েন্সি সহ দৌড়াতে অভ্যস্ত নয়।
এর জন্য অনুশীলনের প্রয়োজন, এবং আপনি আপনার গতি পরিবর্তন করে আপনার ফ্রিকোয়েন্সি বজায় রাখতে পারেন।
অবস্থান
হ্যান্ড্রেইলের খুব কাছে বা হ্যান্ড্রেইল থেকে খুব দূরে থাকা বিপজ্জনক৷
আপনি খুব কাছাকাছি হলে, আপনি আপনার হাত আঘাত করতে পারেন বা পরিবাহক বেল্টের প্রারম্ভিক প্রান্তে পা রাখতে পারেন।
আপনি যদি অনেক দূরে থাকেন তবে আপনি পড়ে যেতে পারেন।
তাই, হ্যান্ড্রেইল থেকে হাতের দূরত্বের প্রায় এক-অর্ধ থেকে দুই-তৃতীয়াংশ, পরিবাহক বেল্টের মাঝখানে চালানো তুলনামূলকভাবে নিরাপদ।
এই দূরত্বে আপনার হাত বাড়িয়ে গতি সামঞ্জস্য করা তুলনামূলকভাবে সহজ।
গরম ট্যাগ: ছোট ট্রেডমিল, চীন ছোট ট্রেডমিল নির্মাতারা, সরবরাহকারী, কারখানা
