গোড়ালি মচকে যাওয়া অ্যাথলেটদের এবং জয়েন্টের অস্থিরতার জন্য একটি সাধারণ সমস্যা। স্ব-আঠালো ব্যান্ডেজ একটি কার্যকরী, সক্রিয় প্রতিরক্ষামূলক পরিমাপ হিসাবে উল্লেখযোগ্য মনোযোগ অর্জন করেছে।
1. বারবার গোড়ালি মচকে যাওয়া ব্যক্তিদের (গোড়ালির অস্থিরতা)।
2. যে ব্যক্তিদের বাস্কেটবল এবং ফুটবলের মতো খেলাধুলায় জড়িত হওয়ার আগে সুরক্ষা প্রয়োজন।
3. যে ব্যক্তিরা মৃদু মচকে যাওয়া থেকে সেরে উঠছেন যাদের এখনও কার্যকলাপে জড়িত থাকতে হবে।
4. যারা দীর্ঘক্ষণ হাঁটা বা দাঁড়ানো থেকে সহজেই ক্লান্ত হয়ে পড়েন।
মূল ধাপ: আটটি হিল লকিং টেকনিকের-চিত্র
1) অ্যাঙ্কর পয়েন্ট
ব্যান্ডেজের প্রারম্ভিক প্রান্তটি বাছুরের নীচের অংশের মাঝ-এ রাখুন, গোড়ালি জয়েন্টের উপরে প্রায় এক তালুর প্রস্থ। ব্যান্ডেজের গোড়া তৈরি করতে এটিকে অনুভূমিকভাবে এবং সমানভাবে তিনবার মোড়ানো।
ব্যান্ডেজটি পায়ের ডরসাম জুড়ে তির্যকভাবে নীচের দিকে বিপরীত পায়ের তলায়, তারপর শুরুর গোড়ালির চারপাশে মোড়ানো। পায়ের ডোরসাম জুড়ে এটিকে তির্যকভাবে ঊর্ধ্বমুখী করুন, গোড়ালিকে স্থিতিশীল করতে "আটটির--প্যাটার্নটি তিনবার পুনরাবৃত্তি করুন৷
1. মিডিয়াল অ্যাঙ্কেল লক: মিডিয়াল ম্যালিওলাসের নীচের প্রান্তে ব্যান্ডেজটি রাখুন এবং এটিকে লক করার জন্য এটি উপরের দিকে, পিছনের দিকে এবং নীচের দিকে ছোট বৃত্তে মুড়িয়ে দিন।
2. পাশ্বর্ীয় গোড়ালি লক: এর পরে, পার্শ্বীয় ম্যালিওলাসের নীচের প্রান্তের বিরুদ্ধে ব্যান্ডেজটি রাখুন এবং এটিকে লক করার জন্য এটি উপরের দিকে, পিছনের দিকে এবং নীচের দিকে ছোট বৃত্তে মুড়ে দিন। এই পদক্ষেপটি কার্যকরভাবে গোড়ালি উল্টানো এবং ঘূর্ণন সীমিত করে।
গরম ট্যাগ: মেডিকেল গোড়ালি বন্ধনী, চীন মেডিকেল গোড়ালি বন্ধনী প্রস্তুতকারকের, সরবরাহকারী, কারখানা
