আঘাত প্রতিরোধে সাহায্য করে
মজবুত হাড় ভাঙ্গা কঠিন, এটি একটি কারণ যে দড়ি লাফানো আঘাত প্রতিরোধে সাহায্য করে বলে মনে করা হয়।
উদাহরণস্বরূপ, অস্টিওপরোসিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা পড়ে যাওয়ার পরে বা বাঁকানোর মতো দৈনন্দিন কাজকর্মের মাধ্যমে ফ্র্যাকচারের জন্য বেশি সংবেদনশীল।
যত বেশি ওজন বহন করার ব্যায়াম, যেমন দড়ি লাফানো, আমরা আমাদের জীবনের সব পর্যায়ে করি, আমাদের অস্টিওপোরোসিস হওয়ার বা ছোটখাটো দুর্ঘটনায় ফ্র্যাকচার হওয়ার সম্ভাবনা তত কম।
দড়ি লাফানো গোড়ালির আঘাত প্রতিরোধেও সাহায্য করে, কারণ ব্যায়ামটি সমর্থন করে এমন সমস্ত পেশীকে ব্যবহার করে এবং শক্তিশালী করে।
দড়ি লাফানো গোড়ালির স্থিতিশীলতা এবং গতিশীলতা উন্নত করার একটি দুর্দান্ত উপায়।
এই সুবিধাগুলি দড়ি জাম্পিং তাদের জন্য আদর্শ করে তোলে যারা আঘাত এড়াতে বা আঘাত থেকে পুনরুদ্ধার করতে চায়।
কার্ডিওরেসপিরেটরি ফিটনেস উন্নত করুন
বিশেষজ্ঞরা একমত যে দড়ি লাফানো একটি চমৎকার কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়াম।
দড়ি লাফানোর উচ্চ তীব্রতার মানে হল যে হার্ট রেট এর প্রতিক্রিয়া অন্যান্য ধরণের বায়বীয় ব্যায়ামের তুলনায় অনেক বেশি হতে পারে, যেমন হাঁটা, জগিং বা সাইকেল চালানো; যদিও আপনি অন্যান্য বায়বীয় ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে একটি উচ্চ-তীব্রতার ব্যায়াম অর্জনের চেষ্টা করতে পারেন।
এই কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়াম শুধুমাত্র আপনার হৃদপিণ্ড এবং ফুসফুসের জন্যই ভালো নয়, এটি ওজন বৃদ্ধি, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, নির্দিষ্ট ধরনের ক্যান্সার এবং অন্যান্য অনেক চিকিৎসা পরিস্থিতি প্রতিরোধ করতেও সাহায্য করে।
সমন্বয় এবং ভারসাম্য উন্নত করে
সমন্বয় হল সফল দড়ি লাফানোর চাবিকাঠি-বিশেষ করে আপনার হাত, পা এবং চোখের মধ্যে-যাতে বারবার অনুশীলন আপনার সামগ্রিক সমন্বয়কে উন্নত করতে পারে।
দড়ি লাফানো সহজ নয়; এটা ফোকাস এবং শরীরের সচেতনতা প্রয়োজন. ভারসাম্যও উন্নত হয়, এটি একটি কারণ বক্সাররা প্রশিক্ষণের জন্য এটি ব্যবহার করতে এত পছন্দ করে।
গরম ট্যাগ: কালো লাফ দড়ি, চীন কালো লাফ দড়ি নির্মাতারা, সরবরাহকারী, কারখানা
