এটি কেবল কোমর, পেট এবং নিতম্বের পেশীগুলির অনুশীলনই করে না, তবে মূল শক্তিকে শক্তিশালী করে, সমন্বয় এবং ভারসাম্য উন্নত করে এবং চর্বি পোড়ায়, একটি সুন্দর চিত্র তৈরি করে।
আপনি যখন প্রথম কোমর মোচড়ানো ডিস্ক ব্যবহার শুরু করেন, তখন আপনার ভারসাম্য বজায় রাখতে আপনার সমস্যা হতে পারে।
প্রতিদিন কয়েক মিনিটের জন্য অনুশীলন করুন, এবং আপনি এটি হ্যাং পাবেন।
আপনি কেবল ডিস্কে সহজেই মোচড় দিতে পারবেন না, তবে আপনি টিভি দেখার সময় ব্যায়ামও করতে পারেন, তাই এটি মোটেও বিরক্তিকর নয়।
নিয়মিত ব্যবহারে, কোমরের চর্বি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করা যেতে পারে।
দ্বিতীয়ত, আপনার ভঙ্গি আরও সোজা হয়ে উঠবে, ঝুঁকে পড়ার মতো খারাপ অভ্যাস সংশোধন করবে এবং হাঁটার সময় আপনি অজ্ঞানভাবে আপনার পিঠ সোজা করবেন।
তদ্ব্যতীত, কোমর মোচড়ের ব্যায়ামগুলি সমন্বয় এবং ভারসাম্যকে ব্যাপকভাবে উন্নত করে।
যারা প্রায়শই দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকেন, তাদের জন্য দুর্বল মলত্যাগ এবং ঘন ঘন কোষ্ঠকাঠিন্যের দিকে পরিচালিত করে, কোমর বাঁকানো হজমের কার্যকারিতা উন্নত করে, কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা সমাধান করে।
প্রতিদিন খাবারের পর পাক দিলে শুধু হজমই হয় না বরং ক্লান্তিও কমে, আপনি সতেজ বোধ করেন।
কোমর মোচড়ানো ডিস্ক ব্যবহার করা খুবই সহজ।
এটিকে একটি সমতল পৃষ্ঠে রাখুন এবং আপনার পায়ের কাঁধ-প্রস্থে আলাদা করে দাঁড়ান।
আপনার বাহু স্বাভাবিকভাবে ঝুলতে দিন বা সেগুলিকে আপনার নিতম্বের উপর রাখুন এবং আপনার কোমরটি আলতো করে মোচড় দিন, যার ফলে আপনার শরীরটি ডিস্কের সাথে ঘুরতে পারে।
ডিস্কটি খুব মসৃণভাবে ঘোরে এবং এতে একটি নন- স্লিপ ডিজাইন রয়েছে, তাই আপনাকে পড়ে যাওয়ার বিষয়ে চিন্তা করতে হবে না৷
মোচড়ানোর সময়, আপনি আপনার শারীরিক অবস্থা এবং ব্যায়ামের ক্ষমতা অনুযায়ী গতি এবং গতির পরিসীমা সামঞ্জস্য করতে পারেন।
শুরুতে, আপনি ধীরে ধীরে এবং গতির একটি ছোট পরিসরের সাথে শুরু করতে পারেন।
একবার আপনার শরীর মানিয়ে নিলে, আপনি ধীরে ধীরে অসুবিধা বাড়াতে পারেন।
কোমর বাঁকানো ডিস্ক চাপ উপশম করতে এবং আপনার মন ও শরীরকে শিথিল করতেও সাহায্য করতে পারে।
গরম ট্যাগ: হোম কোমর মোচড় ডিস্ক, চীন হোম কোমর মোচড় ডিস্ক নির্মাতারা, সরবরাহকারী, কারখানা
