যোগব্যায়ামউরু মাস্টার
ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী উন্মোচন
জাং মাস্টার ব্যবহার করার সময় সঠিক ভঙ্গি গুরুত্বপূর্ণ। প্রথমে, চেয়ারে দৃঢ়ভাবে বসুন, আপনার পা উরুর মাস্টারের উপর রাখুন, উচ্চতা সামঞ্জস্য করুন যাতে আপনার হাঁটু এবং নিতম্বের জয়েন্টগুলি পর্যাপ্ত সমর্থন পেতে পারে, যেন আপনি তাদের জন্য সবচেয়ে আরামদায়ক "সিট" খুঁজে পেয়েছেন। তারপরে, শক্তভাবে আপনার পা ভিতরের দিকে আটকে দিন এবং ভিতরের উরুর পেশীগুলির সংকোচন অনুভব করুন, 5-10 সেকেন্ড ধরে রাখুন এবং তারপরে ধীরে ধীরে শিথিল করুন। এই ক্রিয়াটি প্রতিবার 10-15 বার পুনরাবৃত্তি করুন, প্রতিদিন 2-3 সেট করুন। একটি ছন্দময় নাচের মতো, প্রতিটি আন্দোলন অবশ্যই নির্ভুলভাবে সম্পাদন করতে হবে। আন্দোলনের সময়, শ্বাস নেওয়াও গুরুত্বপূর্ণ। শ্বাস-প্রশ্বাস এবং নড়াচড়ার মধ্যে নিখুঁত সমন্বয় নিশ্চিত করার জন্য পা দুটি কাছাকাছি থাকলে শ্বাস ছাড়ুন এবং পা দুটি আলাদা থাকলে শ্বাস নিন।
অন্যান্য ফিটনেস সরঞ্জামের সাথে তুলনা
ট্রেডমিল এবং স্পিনিং বাইকের তুলনায়, যোগব্যায়াম জাং মাস্টার নতুনদের জন্য আরও কার্যকর। ট্রেডমিল এবং স্পিনিং বাইক আপনার পুরো শরীরকে একটি প্রাণবন্ত ফুল বডি পার্টির মতো নড়াচড়া করতে পারে; জাং মাস্টার পায়ের জন্য একচেটিয়া কার্নিভালের মতো পায়ের পেশীগুলির ব্যায়াম করার দিকে মনোনিবেশ করেন। যদিও বিনামূল্যে বারবেল সারা শরীর জুড়ে পেশী ব্যায়াম করতে পারে, এটির জন্য উচ্চ দক্ষতা এবং অভিজ্ঞতার প্রয়োজন, এবং নতুনরা এটি ব্যবহার করার সময় আঘাতের ঝুঁকিতে থাকে, ঠিক যেমন একটি উচ্চ-কার্যক্ষমতাসম্পন্ন রেসিং কার চালানোর মতো। পর্যাপ্ত দক্ষতা ছাড়া এটা অসম্ভব। বিপরীতে, থাই মাস্টারগুলি খুব বন্ধুত্বপূর্ণ এবং ব্যবহার করা সহজ, একটি সাধারণ এবং সহজ সাইকেল চালানোর মতো।
গরম ট্যাগ: যোগ ফিটনেস জাং মাস্টার, চীন যোগ ফিটনেস জাং মাস্টার নির্মাতারা, সরবরাহকারী, কারখানা
