অতিরিক্ত ওজনের ফলে ন্যস্তের কারণে কম ক্ষতি হয়। এর কারণ হল মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রের কাছাকাছি ওজন রাখা তুলনামূলকভাবে কার্যকর, যখন ওজন আরও বাইরের দিকে সরানো কার্যক্ষমতা হ্রাস করে। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে হাঁটুর নীচে একটি নির্দিষ্ট ওজন বেঁধে কোমরে বাঁধার তুলনায় দৌড়ানোর সময় 9% বেশি শক্তি খরচ করে এবং গোড়ালিতে বাঁধলে 21% বেশি শক্তি খরচ হয়। এটি ন্যস্তের আরেকটি মূল সুবিধা: ওজন বন্টন করে, এর সবগুলোই মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রের কাছাকাছি রাখা যায়।
হাইকিং করার সময় আপনি যে ক্যালোরি পোড়াচ্ছেন তা কীভাবে গণনা করবেন
রুনির নতুন কাগজে একটি সুবিধাজনক ক্যালকুলেটর রয়েছে, এখানে বিনামূল্যে পাওয়া যায় (নীচে স্ক্রোল করুন এবং Excel স্প্রেডশীট ডাউনলোড করতে "সাপ্লিমেন্টাল ডিজিটাল কন্টেন্ট" এ ক্লিক করুন), যা আপনাকে প্যারামিটারগুলি ইনপুট করতে দেয়: ওজন, হাঁটার গতি, ঢাল, ভূখণ্ড এবং আপনি যে ওজন বহন করছেন। আপনি প্রতি ঘন্টায় কত ক্যালোরি পোড়াচ্ছেন তা হিসাব করবে। রুনির ঊর্ধ্বতনদের জন্য, সুবিধাটি তাদের মিশনের সময় বহন করা সরঞ্জামগুলির সুবিধা এবং অসুবিধাগুলি ওজন করতে সহায়তা করে। ব্যাকপ্যাকারদের জন্য, কতটা খাবার বহন করতে হবে তা অনুমান করার একটি উপায়। হাইকারদের জন্য, এটি ন্যস্ত এবং ব্যাকপ্যাক ওয়ার্কআউটের তুলনা বা মিল করার একটি পদ্ধতি। ট্রেইল রানারদের জন্য-ভালভাবে, এই সমীকরণগুলি হাঁটার জন্য তৈরি করা হয়েছিল, দৌড়ানোর জন্য নয়, তবে আমি সাহায্য করতে পারি না তবে আমি মনে করি ফলাফলগুলি একটি ভেস্টে সরবরাহ বহন করার জন্য প্রয়োজনীয় অতিরিক্ত পরিশ্রমের অনুমান করে। স্প্রেডশীটে থাকা সংখ্যার সাথে খেললে, আপনি বুঝতে পারবেন কেন ঐতিহ্যবাহী ব্যাকপ্যাকের বিকল্প হিসাবে চরম ক্রীড়া জগতে ভেস্ট জনপ্রিয়তা পাচ্ছে: সামনে এবং পিছনে লোড বিতরণ করা সত্যিই সহজ।
গরম ট্যাগ: ওজনযুক্ত ওয়ার্কআউট ন্যস্ত, চীন ওজনযুক্ত ওয়ার্কআউট ন্যস্ত প্রস্তুতকারক, সরবরাহকারী, কারখানা
