Squats জন্য ওজন উত্তোলন বেল্ট

একটি ভারোত্তোলন বেল্টের দুটি প্রধান উদ্দেশ্য রয়েছে: আঘাত প্রতিরোধ এবং কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি। বেল্ট নীচের পিঠের বাঁক প্রতিরোধে সাহায্য করে (যা মেরুদণ্ডের আঘাতের কারণ হতে পারে) এবং পেটের অভ্যন্তরীণ চাপ বজায় রাখতে সাহায্য করে।

এই সহায়ক বেল্ট চাপ মূল স্থায়িত্ব বাড়ায় এবং ধড়ের মধ্য দিয়ে বল স্থানান্তর করে, ডেডলিফ্টের সময় আরও বেশি লোড এবং উন্নত পাওয়ার আউটপুটের অনুমতি দেয়।

পিঠের নিচের দিকের আঘাত রোধ করে: বেল্ট যান্ত্রিকভাবে পিঠের নিচের দিকের অনুপযুক্ত বাঁক সীমিত করে, মেরুদণ্ড এবং পেশীকে রক্ষা করে।

বর্ধিত কোর স্থায়িত্ব: বেল্টের বিরুদ্ধে কোরকে সমর্থন করে, উত্তোলক আরও কার্যকরভাবে মূল পেশীগুলিকে সংকুচিত করতে পারে।

ভারী ওজন উত্তোলনের অনুমতি দেয়: বর্ধিত স্থিতিশীলতা এবং বল স্থানান্তর লিফটারদের সর্বোচ্চ সর্বোচ্চ লোড অর্জনে সহায়তা করে।

একটি বেল্ট পরার আগে, নিশ্চিত করুন যে আপনি সঠিক ডেডলিফটিং কৌশল আয়ত্ত করেছেন এবং কীভাবে আপনার শরীরকে কার্যকরভাবে সমর্থন করবেন তা বুঝতে পারেন। এর মধ্যে রয়েছে আপনার পেটের পেশী সংকুচিত করা এবং ডায়াফ্রাম্যাটিক শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন করা, সমস্ত দিক থেকে আপনার কোরটি বেল্টে চাপানো।