কিভাবে স্পোর্টস কনুই বন্ধনী সঠিকভাবে পরবেন
অনেকে ব্যায়ামের সময় কনুই ব্যথা অনুভব করলে কনুই বন্ধনী পরা বিবেচনা করে। যাইহোক, যদি অনুপযুক্তভাবে পরিধান করা হয়, কনুই বন্ধনী শুধুমাত্র সুরক্ষা প্রদান করতে ব্যর্থ হতে পারে না কিন্তু প্রকৃতপক্ষে ব্যথা বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং এমনকি গতিশীলতাকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে। অতএব, সঠিক পরিধান কৌশল আয়ত্ত করা হল কনুই বন্ধনী কার্যকর করার প্রথম ধাপ।
আপনার কনুই বন্ধনী পাওয়ার পরে, এটি লাগাতে তাড়াহুড়ো করবেন না। প্রথমে, বক্রবন্ধনীর সামনে এবং পিছনে এবং অভিযোজন পরীক্ষা করুন। বেশিরভাগ কনুই বন্ধনীতে স্পষ্ট চিহ্ন থাকে, যেমন ব্র্যান্ডের লোগোর অভিযোজন, কনুই খোলার অবস্থান এবং ভিতরের অ্যান্টি- স্লিপ স্ট্রিপের নকশা।
সাধারণত, অ্যান্টি-স্লিপ সিলিকন স্ট্রিপ সহ পার্শ্বটি ভিতরের দিকে মুখ করে এবং প্যাটেলা খোলার অংশটি কনুইয়ের কেন্দ্রের সাথে সারিবদ্ধ হওয়া উচিত। এটিকে ভুলভাবে পরিধান করা শুধুমাত্র অস্বস্তি সৃষ্টি করবে না বরং এর প্রতিরক্ষামূলক প্রভাবকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করবে, অনেকটা পিছনের দিকে জুতা পরার মতো।
এর পরে, আপনার কনুইয়ের চারপাশের ত্বকটি পরার আগে পরিষ্কার এবং শুষ্ক কিনা তা নিশ্চিত করুন। আপনি যদি ব্যায়াম থেকে ঘামছেন, বা যদি আপনার ত্বক ময়লা বা তেলে আবৃত থাকে তবে প্রথমে এটি মুছে ফেলা ভাল। এটি বন্ধনীটিকে পিছলে যাওয়া থেকে বাধা দেয়, ভিতরে পরিষ্কার রাখে এবং এর জীবনকাল দীর্ঘায়িত করে।
এছাড়াও, অতিরিক্ত মোটা পোশাক পরা এড়িয়ে চলুন। অন্যথায়, কনুই বন্ধনী ঠিকভাবে ফিট হবে না। যদি আপনার পোশাক ঢিলেঢালা-ফিটিং হয়, তাহলে আপনি আপনার হাতা গুটিয়ে নিতে পারেন যাতে কনুই বন্ধনীটি আপনার ত্বকের সাথে সরাসরি যোগাযোগ করে, অথবা আঁটসাঁট পোশাকের একটি পাতলা স্তর দিয়ে এটি পরুন। এটি আরও কার্যকর সমর্থন এবং স্থিতিশীলতা প্রদান করে।
এর পরে, আসুন ডোনিংয়ের জন্য নির্দিষ্ট পদক্ষেপগুলিতে এগিয়ে যাই। আপনার কনুই বন্ধনীর চারপাশে মোড়ানো- থাকলে, প্রথমে এটিকে রোল আপ করুন এবং তারপর ধীরে ধীরে এটিকে আপনার কব্জি থেকে আপনার কনুইতে সঠিক অবস্থানে টেনে আনুন, যাতে প্যাটেলার খোলা আপনার কনুইতে সঠিকভাবে সুরক্ষিত থাকে। মৃদু হন এবং স্থিতিস্থাপক উপাদান overstretching এড়িয়ে চলুন.
আপনার যদি স্ট্র্যাপ বা ভেলক্রো সহ একটি কনুই বন্ধনী থাকে তবে সঠিক অবস্থান নিশ্চিত করতে প্রথমে মূল অংশটি রাখুন। তারপরে আপনার আরাম এবং পছন্দসই সমর্থন অনুসারে স্ট্র্যাপগুলি সামঞ্জস্য করুন। স্ট্র্যাপগুলি প্রায়ই ক্রস-বন্ধনীকে আরও স্থিতিশীল করতে অনুভূমিকভাবে মোড়ানো বা সুরক্ষিত করা হয়।
গরম ট্যাগ: অ্যাথলেটিক কনুই বন্ধনী, চীন অ্যাথলেটিক কনুই বন্ধনী প্রস্তুতকারকের, সরবরাহকারী, কারখানা
