সাধারণ ব্যবহার
পাসিং ড্রিলস: ছোট বা লম্বা পাসের অনুশীলন করুন এবং বলটি পরিষ্কারভাবে গ্রহণ করুন।
প্রথম-টাচ কন্ট্রোল: শরীরের বিভিন্ন অংশ দিয়ে বল ফাঁদে ফেলার কাজ করুন।
শুটিং নির্ভুলতা: রিবাউন্ডারে একটি লক্ষ্যকে আঘাত করার অনুশীলন করুন।
গোলরক্ষক প্রশিক্ষণ: অপ্রত্যাশিত রিবাউন্ড সহ প্রতিফলন এবং অবস্থান উন্নত করুন।
একক অনুশীলন: অংশীদার ছাড়াই উন্নতি করতে চাইছেন এমন ব্যক্তিদের জন্য আদর্শ।
DIY বিকল্প
আপনি ব্যবহার করে একটি মৌলিক রিবাউন্ড বোর্ড তৈরি করতে পারেন:
একটি পাতলা পাতলা কাঠের বোর্ড (প্রায় 3-4 ফুট চওড়া এবং 2-3 ফুট উঁচু)
কোণ নিয়ন্ত্রণের জন্য কব্জা এবং সামঞ্জস্যযোগ্য বন্ধনী
রাবার ফুট বা একটি ফ্রেম এটি স্থিতিশীল রাখা
সকার রিবাউন্ড বোর্ডের সম্প্রসারিত ওভারভিউ
⚙️ খুঁজতে বৈশিষ্ট্য
একটি রিবাউন্ড বোর্ড নির্বাচন বা নির্মাণ করার সময়, নিম্নলিখিত বিবেচনা করুন:
|
বৈশিষ্ট্য |
কেন এটা ব্যাপার |
|
আকার |
বড় বোর্ড আরো লক্ষ্য এলাকা প্রস্তাব; ছোটগুলো নির্ভুলতা উন্নত করে। |
|
কোণ সমন্বয়যোগ্যতা |
আপনাকে বলের রিটার্ন অ্যাঙ্গেল (নিম্ন, উচ্চ, এলোমেলো বাউন্স) পরিবর্তন করতে দেয়। |
|
রিবাউন্ড গুণমান |
উপকরণ (কাঠ, প্লাস্টিক, নেট) গতি এবং বাউন্স বাস্তবতা প্রভাবিত. |
|
বহনযোগ্যতা |
ভাঁজযোগ্য বা হালকা ওজনের মডেলগুলি পরিবহনের জন্য দুর্দান্ত। |
|
স্থায়িত্ব |
বহিরঙ্গন ব্যবহারের জন্য আবহাওয়া{0}}প্রতিরোধী উপকরণ সন্ধান করুন। |
|
দ্বৈত দিক |
আরও প্রশিক্ষণের বিকল্পগুলির জন্য কিছু বোর্ডের একটি সমতল এবং একটি কোণীয় দিক রয়েছে। |
⚽️ রিবাউন্ড বোর্ড ব্যবহার করে সাধারণ প্রশিক্ষণ ড্রিল
এখানে দক্ষতা স্তর অনুসারে সাজানো ড্রিল রয়েছে:
🔰 শিক্ষানবিস ড্রিলস
ওয়াল পাস
বল পাস এবং এটি ফিরে গ্রহণ.
ভিতরের-ফুটের নির্ভুলতা এবং পরিষ্কার অভ্যর্থনার দিকে মনোনিবেশ করুন।
প্রথম স্পর্শ নিয়ন্ত্রণ
বোর্ডে যান এবং আপনার শরীরের বিভিন্ন অংশের সাথে রিবাউন্ড নিয়ন্ত্রণ করুন।
বিকল্প পা, উরু, বুক।
ইন্টারমিডিয়েট ড্রিলস
1. এক-টাচ পাসিং
গতি বাড়ান, বল ফেরাতে শুধুমাত্র একটি স্পর্শ ব্যবহার করুন।
দুই পায়ে কাজ করুন।
2. চাপ অধীনে বল নিয়ন্ত্রণ
বোর্ডে প্রবেশ করুন, এটি নিয়ন্ত্রণ করুন, তারপর একটি পদক্ষেপ করুন (যেমন, টেনে আনুন-পিছনে, ক্রুইফ টার্ন)।
3. বাঁক অনুশীলন
বোর্ড থেকে গ্রহণ করুন, 180 ডিগ্রী ঘুরুন এবং একটি শঙ্কু বা দ্বিতীয় বোর্ডে যান।










গরম ট্যাগ: সকার প্রশিক্ষণ রিবাউন্ড বোর্ড, চীন সকার প্রশিক্ষণ রিবাউন্ড বোর্ড নির্মাতারা, সরবরাহকারী, কারখানা












