রাবার ল্যাক্রোস বল

এটি একটি ল্যাক্রোস বল দ্বারা আঘাত পেতে ব্যাথা হয়?

"স্প্রেড" ক্ষতির জন্য সবচেয়ে খারাপ দাগ হল বাইসেপ, ভিতরের পা হাঁটুর ঠিক উপরে এবং পায়ের গোড়ালির নীচের দিকে। এগুলোর কাছাকাছি আপনার শরীরের নড়াচড়া ব্যথা করবে, পায়ের নমনীয়তা, ছোড়ার সময় হাতের কোঁকড়া, পাশের দিকে পা রাখলে। সবসময় একটি শট সম্মুখীন কারণ আপনার আরো সুরক্ষা আছে.

ল্যাক্রোস বল হল স্ব-মায়োফেসিয়াল রিলিজ টুল যা আমরা সবাই ঘৃণা করতে পছন্দ করি। এই সস্তা এবং অত্যন্ত বহনযোগ্য বল ক্রীড়াবিদ, সপ্তাহান্তে যোদ্ধা এবং ডেস্ক-জকিদের জন্য একটি প্রধান জিনিস হয়ে উঠেছে। আপনার ল্যাক্রোস বল একটি দুর্দান্ত ম্যাসেজ টুল যা ব্যথা উপশম করতে এবং আপনার কালশিটে পেশীগুলির কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়তা করবে। যদিও আমরা সৎ হব; প্রথমে ভালো লাগবে না.... তুমি কি কাঁদবে, হাহাকার করবে, হাহাকার করবে নাকি? সম্ভবত। যাইহোক, আপনি স্ব--মায়োফেসিয়াল রিলিজ সম্পাদনের একটি রুটিনে প্রবেশ করার পরে আপনি অনেক ভালো বোধ করবেন৷ এমনকি আমাদের দেখা কিছু বড় বাচ্চারাও (অবশ্যই আমাদের নয়😉) এই "আঘাত-এত-ভাল" অনুশীলনের প্রতি অনুরাগ তৈরি করেছে৷

ফ্যাসিয়া, যদি আপনি কৌতূহলী হন, সংযোগকারী টিস্যুর একটি পাতলা স্তর যা আপনার শরীরের পেশী এবং অঙ্গগুলিকে আবৃত করে। এটি পেশী গোষ্ঠীগুলিকে একত্রে সংযুক্ত করে এবং বিকলাঙ্গ হলে ব্যথা এবং দুর্বল গতিশীলতার কারণ হতে পারে।

ফ্যাসিয়া প্রসারিত এবং শিথিল করার কারণ হল জয়েন্ট এবং পেশীগুলির উপর চাপ বৃদ্ধির কারণে শরীরের ভুলভাবে উপশম করা, মেরামত করা এবং প্রতিরোধ করা। যখন ফ্যাসিয়া আলগা হয়, তখন অন্তর্নিহিত টিস্যু অবাধে চলাচল করতে সক্ষম হয়।