দৌড়ের তুলনায়, যা প্রায়শই "চর্বি কমানোর জন্য শীর্ষ পছন্দ" হিসাবে উল্লেখ করা হয়, দড়ি লাফানো অর্থের জন্য আরও ভাল মূল্য দেয় বলে মনে হয়।
এটি অবস্থান বা সময় দ্বারা সীমাবদ্ধ নয় এবং যে কোন জায়গায় শুরু করা যেতে পারে।
স্বাস্থ্য তথ্য অনুসারে, মাঝারি এবং উচ্চ তীব্রতার স্তরে ক্যালোরি পোড়ানোর তুলনা করার সময়, দড়ি লাফানো সাধারণত দৌড়কে ছাড়িয়ে যায়।
একজন 80 কেজি প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, দড়ি লাফানোর 10 মিনিটের ওয়ার্কআউটের সময় বিভিন্ন তীব্রতায় কম ক্যালোরি খরচ হয়।
জগিংয়ের তুলনায়, দড়ি লাফানোর সময় কম এবং বেশি শক্তি খরচ হয়।
10 মিনিটের দ্রুত দড়ি লাফানো 18 মিনিটের জগিংয়ের সমান;
10 মিনিটের মাঝারি জাম্পিং দড়ি 15 মিনিট জগিংয়ের সমান।
গড় প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতিদিন 6,000 পদক্ষেপ সক্রিয় শারীরিক কার্যকলাপ অর্জন করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
দড়ি লাফানোর মাত্র 3 মিনিটের সমান 1,000 ধাপ। প্রতিদিন মাত্র 15 মিনিট দড়ি লাফানো, আপনার প্রতিদিনের যাতায়াতের সাথে মিলিত, আপনার দৈনন্দিন ব্যায়ামের রুটিন সম্পূর্ণ করতে পারে।
দড়ি লাফানো পেশীকে শক্তিশালী করে এবং সমন্বয় বাড়ায়।
জাম্পিং একটি সহজাত প্রবৃত্তি। প্রাচীনকালে, এই আন্দোলন প্রাচীন মানুষকে পশুদের আক্রমণ এড়াতে, উঁচু অবস্থান থেকে আক্রমণের সুবিধা পেতে এবং ফল পেতে সাহায্য করেছিল।
এটি বিভিন্ন বলিদান এবং উদযাপনের আচার-অনুষ্ঠানের একটি অপরিহার্য অংশ। এমনকি এটাও বলা যেতে পারে যে জাম্পিং একটি প্রবৃত্তি থেকে মানুষের ডিএনএ-তে নিহিত একটি দক্ষতায় বিকশিত হয়েছে।
প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে সাধারণ ধৈর্যের ব্যায়ামের তুলনায়, যেমন জগিং, ওজন কমানোর ব্যায়াম{0}} এবং সাইকেল চালানো, দড়ি লাফানো শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের অনেক খেলাধুলায় প্রবেশের জন্য আরও উপযুক্ত পদক্ষেপ।
এটি কার্যকরভাবে তরুণদের মধ্যে সমন্বয় দক্ষতার বিকাশ ঘটায়, যা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যে খেলাধুলায় দৌড়ানো, লাফ দেওয়া, নিক্ষেপ করা, লাথি মারা এবং আঘাত করা প্রয়োজন।
গরম ট্যাগ: সিলিকন লাফ দড়ি, চীন সিলিকন লাফ দড়ি নির্মাতারা, সরবরাহকারী, কারখানা
