1. এটি কোমর পাতলা করতে ব্যবহার করা যেতে পারে, এবং এটি পা এবং হাতের ফিটনেসের জন্য একটি ভাল সহায়ক।
2. স্কুইজিং আকুপাংচার প্রভাব: এটি পেট এবং কোমরকে ম্যাসেজ এবং আকুপাংচারের মতো একটি চাপা প্রভাব দেয়।
3. কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিৎসা করুন: স্প্রিং হুলা হুপস এর ঘন ঘন ব্যবহার, কোমরের চারপাশে মোড়ানো, অন্ত্রকে উদ্দীপিত করতে পারে, কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিৎসা করতে পারে এবং কার্যকরভাবে কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণে সৃষ্ট ব্যথা দূর করতে পারে।
4. ওজন হ্রাস: স্প্রিং দ্বারা উত্পন্ন কেন্দ্রাতিগ শক্তির একটি ব্যায়ামের প্রভাব রয়েছে যা প্রকৃত ওজনের চেয়ে 3 গুণ বেশি ভারী।
বসন্তের মাধ্যমে কোমরের ম্যাসেজ এবং হুলা হুপ বাঁকানোর সময় প্রচুর পরিমাণে অঙ্গ আন্দোলনের মাধ্যমে, এটি কার্যকরভাবে শরীরের চর্বি পোড়াতে পারে এবং ওজন কমানোর সময় ফিটনেসের উদ্দেশ্য অর্জন করতে পারে এবং একই সাথে ওজন এবং ফিটনেস হারাতে পারে।
1. হুলা হুপ হল একটি সাধারণ কোমরের ব্যায়াম যাতে অল্প পরিমাণ ব্যায়াম হয়।
শুধুমাত্র এই অনুশীলনের উপর নির্ভর করে একটি স্লিমিং প্রভাব অর্জন করা বাস্তবসম্মত নয়।
এছাড়াও, হুলা হুপ থোরাকোলামবার কশেরুকার সংযোগস্থলে মোচড় দেয় এবং দোল খায়।
যখন মেরুদণ্ড অত্যধিক বাঁকানো হয় বা পেটের চাপ হঠাৎ বেড়ে যায়, তখন মেরুদণ্ডের খালে চাপে হঠাৎ পরিবর্তন হতে পারে, যার ফলে রক্তনালী ফেটে যেতে পারে।
2. সময়টি খুব বেশি দীর্ঘ হওয়া উচিত নয়, অন্যথায় এটি বিপরীতমুখী হবে।
সাধারণত, 15-20 মিনিট একটানা ব্যায়াম স্বাভাবিক প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য সেরা।
3. হুলা হুপ খুব ভারী বা খুব বড় হওয়া উচিত নয়।
ওজন তর্জনী এবং মধ্যম আঙ্গুলের ক্ষমতার মধ্যে হওয়া উচিত।
4. কটিদেশীয় পেশীর স্ট্রেন, মেরুদণ্ডের আঘাত এবং অস্টিওপোরোসিসযুক্ত ব্যক্তিরা এই অনুশীলনের জন্য উপযুক্ত নয়।
গরম ট্যাগ: খেলনা হুলা হুপ, চীন খেলনা হুলা হুপ নির্মাতারা, সরবরাহকারী, কারখানা
