ট্রেডমিল
ট্রেডমিল হল বায়বীয় ব্যায়ামের সরঞ্জামের একটি সাধারণ অংশ, বিশেষ করে ইনডোর ফিটনেসের জন্য উপযুক্ত।
এটি বাইরে দৌড়ানোর অনুভূতিকে অনুকরণ করে এবং সামঞ্জস্যযোগ্য গতি এবং তীব্রতা বাড়ানোর জন্য ঝোঁকের অনুমতি দেয়।
ট্রেডমিলগুলি কার্ডিওপালমোনারি ফাংশন উন্নত করতে, ক্যালোরি পোড়াতে, সহনশীলতা তৈরি করতে এবং আপনার শরীরকে সুরক্ষিত করতে সহায়তা করে।
উপবৃত্তাকার মেশিন
একটি উপবৃত্তাকার মেশিন হল এক ধরনের বায়বীয় ব্যায়ামের সরঞ্জাম যা পুরো-শরীরের ব্যায়ামের জন্য ব্যবহৃত হয়, শরীরের উপরের এবং নীচের উভয় পেশীতে কাজ করে।
উপবৃত্তাকার মেশিনগুলি সমস্ত স্তরের অনুশীলনকারীদের মিটমাট করার জন্য সামঞ্জস্যযোগ্য প্রতিরোধ এবং ঝোঁক অফার করে।
একটি উপবৃত্তাকার মেশিন ব্যবহার করার সময়, আঘাত এড়াতে সঠিক ভঙ্গি এবং স্থিতিশীলতা বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ।
ফিটনেস স্টেপার
ফিটনেস স্টেপার হল এক ধরনের সহায়ক সরঞ্জাম।
তারা দুটি ফাঁপা বর্গাকার কলাম এবং একটি কেন্দ্রীয় অনুভূমিক বোর্ড নিয়ে গঠিত।
এগুলি সাধারণত স্টেপ অ্যারোবিক্সের জন্য ব্যবহৃত হয়, চর্বি বার্নিং ইফেক্ট-সহ আরও অ্যারোবিক ওয়ার্কআউট।
এছাড়াও, ফিটনেস স্টেপারদের ব্যায়াম করার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে যেমন লেগ লিফট, স্টেপ পুশ-আপ, স্টেপ-ব্যাক লেগ প্রেস, এবং স্কোয়াট জাম্প টুইস্ট, যা প্রাথমিকভাবে শরীরের নিচের দিকে ফোকাস করে।
ব্যালেন্স ম্যাট
ব্যালেন্স ম্যাট হল বহুমুখী ফিটনেস সহায়ক যা ভারসাম্য, স্থিতিশীলতা এবং মূল শক্তি উন্নত করতে পারে।
ব্যালেন্স ম্যাটের উপর স্কোয়াট, সিট-আপ, এবং পুশ-এর মতো ব্যায়ামগুলি আরও পেশী গ্রুপ সক্রিয় করতে পারে এবং শরীরের নিয়ন্ত্রণ উন্নত করতে পারে।
জিমন্যাস্টিক বল
একটি জিমন্যাস্টিক বল, যা একটি সুইস বল নামেও পরিচিত, একটি সরঞ্জাম যা মূল স্থায়িত্বকে শক্তিশালী করতে এবং একটি সম্পূর্ণ{0}}শরীরের ব্যায়াম প্রদান করতে ব্যবহৃত হয়।
ভারসাম্য ব্যায়াম, যোগব্যায়াম, এবং একটি জিমন্যাস্টিক বলের উপর শক্তি প্রশিক্ষণ করা গভীর পেশী সক্রিয় করতে পারে, অঙ্গবিন্যাস উন্নত করতে পারে এবং নমনীয়তা বাড়াতে পারে।
গরম ট্যাগ: ধাপ কোর ব্যায়াম, চীন ধাপ কোর ব্যায়াম নির্মাতারা, সরবরাহকারী, কারখানা
