কাঠের পুশ আপ বার

পুশ-স্ট্যান্ডগুলি সাধারণত ছোট হ্যান্ডস্ট্যান্ডগুলির অনুরূপ, যদিও সেগুলি বিভিন্ন ডিজাইনে আসে৷

নকশা যাই হোক না কেন, তাদের উদ্দেশ্য হল পুশ-সফর্ম করার জন্য সমর্থন প্রদান করা।

এই ধরনের সরঞ্জামের উপস্থিতির কারণ হল যে পুশ-সফর্ম করার সময়, হাতের তালু মাটিতে রাখা হয়, যার ফলে হাতের পিঠ এবং কব্জি বাঁকা হয়।

কিছু লোকের জন্য, এটি কব্জিতে অস্বস্তি বা ব্যথা হতে পারে (যেমন যারা আগে তাদের কব্জিতে আঘাত করেছে বা দুর্বল কব্জি নমনীয়তা আছে)।

এই ধরনের ক্ষেত্রে, একটি সমর্থন ফ্রেম ব্যবহার করে হাত এবং কব্জির পিঠগুলি বাঁক না করে সোজা থাকতে দেয়, আরও আরামদায়ক অভিজ্ঞতা প্রদান করে;

আরেকটি ব্যবহার হল শরীরকে উন্নীত করা, যাতে পুশ-এর সময় গতির একটি বৃহত্তর পরিসরের অনুমতি দেওয়া হয়।

এইভাবে, পুশ-সাপোর্ট ফ্রেম নির্দিষ্ট ব্যক্তির জন্য একটি সহজ টুল।

যেহেতু বেসটি একটি ঘূর্ণায়মান চাকতি, এটি কেবল গতির পরিসর বাড়াতে শরীরকে উন্নীত করে না বরং হাতলটি ঘোরানোর মাধ্যমে হাতের কোণগুলিকে সহজে সামঞ্জস্য করার অনুমতি দেয়, পুশ{0}আপ ব্যায়ামের সময় বিভিন্ন পেশী গোষ্ঠীর আরও কার্যকর উদ্দীপনা সক্ষম করে৷

তবুও, যেহেতু অনেক ধরনের পুশ-আপস আছে, যার মধ্যে অনেকগুলি হাতের অবস্থান পরিবর্তনের মাধ্যমে সম্পন্ন হয়, তাই আমি সেগুলিকে মাটিতে করার পরামর্শ দিই৷

অধিকন্তু, আঙ্গুল বা কব্জির জয়েন্টগুলিকে শক্তিশালী করার জন্য প্রচুর পুশ-প্রকরণ করা হয়।

উদাহরণস্বরূপ, ব্যাকহ্যান্ড এবং আঙুল পুশ-আপ।

উপরন্তু, একটি পুশ-আপ স্ট্যান্ড বিস্ফোরক পুশ-আপ বৈচিত্রের জন্য ব্যবহার করা যায় না, যা বিস্ফোরক শক্তির জন্য আহ্বান করে।

প্রকৃতপক্ষে, একটি পুশ-আপ স্ট্যান্ডে জোরপূর্বক পুশ আপ-করলে আঘাতের আশঙ্কা বেড়ে যায়।

তাই, সংক্ষেপে, যদি আপনার কব্জির জয়েন্টগুলি যথেষ্ট শক্তিশালী না হয় বা আপনার যদি আঘাত থাকে, তাহলে আপনি প্রশিক্ষণের সময় একটি পুশ-স্ট্যান্ড ব্যবহার করতে পারেন।

যদি আপনার কোনো আঘাত না থাকে, তাহলে মাটিতে পুশ-সফর্ম করা আরও প্রশিক্ষণের পদ্ধতি এবং আরও শক্তির জন্য অনুমতি দেয়!