পুশ আপ বার বোর্ড

 

কাঁধের পেশী গোষ্ঠীকে কার্যকরভাবে লক্ষ্য করে

 

1. ঘন ABS প্লাস্টিকের বডি নিরাপত্তাকে অগ্রাধিকার দেয়

নিরাপদ প্রশিক্ষণ নিশ্চিত করতে, আমরা শরীরের জন্য ঘন এবং শক্তিশালী ABS প্লাস্টিক ব্যবহার করেছি

 

2. ঘন ABS হ্যান্ডলগুলি স্খলন এবং কলাস প্রতিরোধ করে

ফোম হ্যান্ডেলগুলি দীর্ঘায়িত ব্যবহারের ফলে হাতের জ্বালা এবং কলাসের সাধারণ সমস্যাটি কার্যকরভাবে সমাধান করে

সুনির্দিষ্ট অবস্থান স্খলন প্রতিরোধ করে, এবং দীর্ঘায়িত ব্যবহার অস্বস্তি সৃষ্টি করে না, স্থিতিশীলতা এবং আরাম নিশ্চিত করে

 

3. উদ্ভাবনী ভাঁজ নকশা যে কোন জায়গায় প্রশিক্ষণের অনুমতি দেয়

কোথাও বহন করা যেতে পারে; ব্যবহারের জন্য সহজভাবে উন্মোচন করুন এবং ব্যবহারের পরে যেকোনো কোণে স্টোরেজের জন্য ভাঁজ করুন

 

4. ABS প্লাস্টিকের ফ্রেম যার লোড ক্ষমতা 300 কেজি পর্যন্ত

পুরো পুশ-আপ বোর্ডটি একটি-পিস ইনজেকশন মোল্ডিংয়ের মাধ্যমে ABS প্লাস্টিকের তৈরি, উল্লেখযোগ্যভাবে স্থিতিশীলতা এবং লোড ক্ষমতা বৃদ্ধি করে

 

5. নিচের দিকে অ্যান্টি-স্লিপ প্যাড শক্তিশালী গ্রিপ প্রদান করে এবং পিছলে যাওয়া প্রতিরোধ করে।

অ্যান্টি-স্লিপ ফুটপ্যাড দুর্ঘটনাজনিত পিছলে যাওয়া প্রতিরোধ করে এবং প্রশিক্ষণের গুণমান নিশ্চিত করে।

 

6. মাল্টি-কার্যকর রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ড দ্রুত পেশী বিকাশে সহায়তা করে।

সুনির্দিষ্ট পেশী-নির্মাণ সহায়তা সহ বিভিন্ন ব্যায়ামের অবস্থান।

 

7. সমস্ত ধরণের স্থল পৃষ্ঠের জন্য উপযুক্ত, আর অবস্থান দ্বারা সীমাবদ্ধ নয়।

ঘর্ষণ বাড়ানোর জন্য বেসটি পরিধান-প্রতিরোধী-স্লিপ ফুটপ্যাড দিয়ে সজ্জিত, যা আপনাকে যেকোন ধরনের স্থলভাগে সাধারণভাবে প্রশিক্ষণের অনুমতি দেয়।

 

সঠিক ভঙ্গি এবং মৌলিক আন্দোলনের টিপস:🧡পুশ-এর জন্য একটি দুর্দান্ত প্রারম্ভিক অবস্থানের জন্য কাঁধ থেকে গোড়ালি পর্যন্ত একটি সরল রেখা বজায় রাখতে শরীরের প্রয়োজন, বাহুগুলি বুকের স্তরে এবং হাতগুলি কাঁধের চেয়ে কিছুটা চওড়া-প্রস্থে আলাদা।

 

এটি গ্যারান্টি দেয় যে প্রতিটি ব্যায়াম দক্ষতার সাথে ট্রাইসেপস কাজ করে।

 

1. উচ্চ-পজিশন পুশ-আপগুলি হল এমন ক্রিয়াকলাপ যেখানে হাত এবং পা একই অনুভূমিক সমতলে থাকে না এবং অনুশীলনকারীর দেহটি হাতের চেয়ে নীচের পা দিয়ে অবস্থান করে।
2. ব্যায়াম যেখানে অনুশীলনকারীর হাত এবং পা একই অনুভূমিক সমতলে থাকে সেগুলিকে মধ্য-পজিশন পুশ-আপ, স্বাভাবিক পুশ-আপ, বা অনুভূমিক পুশ-আপস বলা হয়।
3. নিম্ন-পজিশন পুশ-আপগুলি হল ওয়ার্কআউট যেখানে হাত এবং পা একই অনুভূমিক সমতলে থাকে না এবং পা হাতের চেয়ে উঁচু হয়।