(1) পাঞ্চিং মিটস প্রশিক্ষণের তিনটি পদ্ধতি
বক্সিং পাঞ্চিং মিটস অনুশীলনের মধ্যে রয়েছে ফিক্সড পাঞ্চিং মিটস, মুভিং পাঞ্চিং মিটস এবং লাইভ পাঞ্চিং মিটস।
1. ফিক্সড পাঞ্চিং মিটস প্রশিক্ষণ
ফিক্সড পাঞ্চিং মিটস প্রশিক্ষণ হল এমন একটি পদ্ধতি যা বক্সিং প্রশিক্ষণের প্রাথমিক পর্যায়ে ক্রীড়াবিদদের মৌলিক পাঞ্চিং কৌশলগুলি আয়ত্ত করতে সহায়তা করে। এই পদ্ধতিতে, লক্ষ্যধারী লক্ষ্য থেকে একটি নির্দিষ্ট দূরত্ব বজায় রাখে, প্রশিক্ষণার্থীকে লক্ষ্যের কেন্দ্রের সাথে সারিবদ্ধ করার জন্য ফুটওয়ার্ক ব্যবহার করার সময় এবং এক বা দুটি স্থির পাঞ্চিং কৌশল ব্যবহার করে স্ট্রাইক করার সময় প্রাথমিক বক্সিং ভঙ্গি বজায় রাখতে দেয়।
এই পদ্ধতির প্রাথমিক কাজ হল অনুশীলনকারীকে ফুটওয়ার্ক এবং পাঞ্চিং কৌশলগুলির সমন্বয় বিবেচনা করার জন্য পর্যাপ্ত সময় দেওয়া এবং পাঞ্চিংয়ের দূরত্ব সঠিকভাবে বিচার করা, যার ফলে পাঞ্চিং কৌশল আয়ত্ত করার লক্ষ্য অর্জন করা।
2. মুভিং টার্গেট ট্রেনিং
উন্নত অনুশীলনকারীদের জন্য, লক্ষ্যধারীর লক্ষ্যটি এলোমেলোভাবে উপস্থাপন করা উচিত; তাদের বক্সারকে জানানো উচিত নয়, "এই লক্ষ্য এই সময়ে উপস্থিত হবে।" এই প্রশিক্ষণের জন্য লক্ষ্যধারককে পর্যায়ক্রমে লক্ষ্য বাড়াতে এবং কমাতে, এটিকে কাছাকাছি বা দূরে সরাতে এবং ক্রমাগত লক্ষ্য অবস্থান এবং দূরত্ব পরিবর্তন করতে হবে। অনুশীলনকারী লক্ষ্যের পরিবর্তিত অবস্থান এবং দূরত্বের প্রতিক্রিয়া হিসাবে তাদের ফুটওয়ার্ক এবং পাঞ্চ দূরত্ব নমনীয়ভাবে সামঞ্জস্য করে।
এই প্রশিক্ষণ পদ্ধতিটি প্রাথমিকভাবে ক্রীড়াবিদদের ঘুষি চালানোর সময় এবং নির্ভুলতা, প্রতিক্রিয়ার গতি উন্নত করা এবং তাদের সঠিক পাঞ্চ দূরত্বের বোধকে উন্নত করার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।
3. ব্যবহারিক পাঞ্চিং মিটস প্রশিক্ষণ
ব্যবহারিক পাঞ্চিং মিটস প্রশিক্ষণ হল সবচেয়ে বাস্তবসম্মত সিমুলেটেড যুদ্ধ প্রশিক্ষণ পদ্ধতি। প্রশিক্ষণের সময়, লক্ষ্যধারী আক্রমণাত্মক এবং প্রতিরক্ষামূলক সচেতনতাকে একত্রিত করে। অ্যাথলিট পাঞ্চিং মিটসকে আঘাত করার পর, লক্ষ্যধারী অ্যাথলিটদের প্রতিরক্ষামূলক ক্ষমতাকে প্রশিক্ষণ দেয়, যে অ্যাথলিট পাঞ্চিং মিটসে আঘাত করে তাকে আক্রমণাত্মক-প্রতিরক্ষামূলক মহড়া অনুশীলন করতে বা আক্রমণ শেষ করার পরে প্রতিরক্ষামূলক পাল্টা আক্রমণের সমন্বয় করতে দেয়।
এই প্রশিক্ষণের প্রাথমিক উদ্দেশ্য হল ব্যবহারিক যুদ্ধ সচেতনতাকে একীভূত করে ক্রীড়াবিদদের আক্রমণাত্মক ক্ষমতা এবং অভিযোজন ক্ষমতা বৃদ্ধি করা।
গরম ট্যাগ: চামড়া ফোকাস mitts, চীন চামড়া ফোকাস mitts নির্মাতারা, সরবরাহকারী, কারখানা
