আপনাকে কল্পনা করতে হবে যে একটি ভয়ঙ্কর শত্রু আপনার সামনে দাঁড়িয়ে আছে, আপনার দিকে ধাপে ধাপে এগিয়ে যাচ্ছে। আপনাকে অবশ্যই রক্ষা করতে হবে, পাল্টা আক্রমণ করতে হবে এবং আপনার সমস্ত শক্তি দিয়ে আঘাত করতে হবে! আত্মতুষ্টি বা অসতর্ক হবেন না! আপনি যদি মিস করেন, অবিলম্বে আপনার পদ্ধতি পরিবর্তন করুন। সর্বদা একটি ব্যক্তি হিসাবে বালির ব্যাগ কল্পনা করুন, ফেইন্ট ব্যবহার করে, আক্রমণ পুনঃনির্দেশিত করে, বাম দিকে আঘাত করে এবং ডানদিকে আঘাত করে, রক্ষা এবং পাল্টা আক্রমণ করে, ডজিং এবং ফিরে আঘাত করে। বালির ব্যাগের উপর বিভিন্ন ধরণের স্ট্রাইক কল্পনা করুন এবং আপনি বাস্তব যুদ্ধে এই অনুশীলনের সুবিধাগুলি অনুভব করবেন।
সমন্বয় এবং শিথিলতা আপনাকে দ্রুত, আরও শক্তিশালী এবং আরও উদ্যমী করে তুলতে পারে। স্ট্রাইক এবং ডিফেন্ড করার তিন মিনিট পর, অবিলম্বে আপনার কাঁধের জয়েন্ট এবং বাহু শিথিল করুন। লাথি মারা এবং রক্ষা করার পরে, এছাড়াও কিছু ম্যাসেজ আন্দোলন সঞ্চালন.
নৃশংস শক্তির আঘাত কেবল বালির বস্তা দূরে ঠেলে দেয়। দোদুল্যমান শক্তি এবং বালির ব্যাগ ভেদ করা-বালির ব্যাগটি দূরে ঠেলে না দিয়ে উচ্চ ফ্রিকোয়েন্সিতে কম্পিত হওয়া উচিত-এটি একটি ঘুষির বিস্ফোরক অনুপ্রবেশকারী শক্তি।
আপনার কি প্রতিদিন বালির ব্যাগ মারতে হবে? অগত্যা; সপ্তাহে দুই বা তিনবার আঘাত করাই যথেষ্ট। তীব্রতার জন্য, তিন-মিনিট সেট করুন। যদি একটি প্রতিযোগিতার জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছেন, ধৈর্য এবং সহনশীলতা তৈরি করতে 6×3 বা 9×3 রাউন্ড সঞ্চালন করুন।
স্যান্ডব্যাগ প্রশিক্ষণ ছায়া বক্সিং এবং দড়ি স্কিপিং সঙ্গে মিলিত হতে পারে. একদিনের অনুশীলনে, স্যান্ডব্যাগ প্রশিক্ষণ শেষে নির্ধারিত হতে পারে, যখন গতির প্রশিক্ষণ শুরুতে নির্ধারিত হতে পারে।
উপরে বক্সিং স্যান্ডব্যাগ প্রশিক্ষণ সংক্রান্ত সাধারণ ভুল ধারণা এবং সতর্কতা, আপনার রেফারেন্সের জন্য প্রদান করা হয়েছে।
গরম ট্যাগ: পাঞ্চিং ব্যাগ তাইকোয়ান্দো, চায়না পাঞ্চিং ব্যাগ তায়কোয়ান্দো নির্মাতারা, সরবরাহকারী, কারখানা
