আপনি যদি বল থামার জন্য অপেক্ষা করেন, তাহলে আপনি দ্বিগুণ-বল প্রশিক্ষণের- উদ্দেশ্যকে পরাজিত করছেন যা সময়, ছন্দ এবং নির্ভুলতা তৈরি করা।
সাধারণত, আগেরটির 2-3 সেকেন্ড পরে আপনার পরবর্তী সংমিশ্রণে আঘাত করা উচিত।
বল ধীর হওয়ার জন্য অপেক্ষা করবেন না
পরবর্তী সংমিশ্রণে দ্রুত রূপান্তর করুন
বাম-বাম-বাম বা ডানে-ডান-ডান তালে নির্ভর করুন
এখানেই এই ছন্দটি কাজে আসে। যদি বলটি খুব বেশি নড়াচড়া করে এবং আপনি এটি দেখতে না পান তবে একে আঘাত করতে দিন...
স্মার্ট পদ্ধতি হল বলটিকে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং "লক ইন" করতে সাহায্য করার জন্য একই হাত দিয়ে দ্রুত কয়েকটি ঘুষি নিক্ষেপ করা, তারপরে এটিকে আঘাত করার জন্য অন্য হাতটি ব্যবহার করা।
সংমিশ্রণের মধ্যে আন্দোলন বজায় রাখুন
প্রতিটি সংমিশ্রণের পরে একটি পদক্ষেপ নিন
এটি একটি বিখ্যাত কোচ এবং আমি জোর দিয়েছি: প্রতিটি সংমিশ্রণের পরে একটি পদক্ষেপ নিন।
এটি যেকোনো দিক হতে পারে, রৈখিক বা বৃত্তাকার।
এটি একটি বড় পদক্ষেপ বা একটি ছোট পদক্ষেপ হতে পারে, যতক্ষণ না আপনি একটি ছন্দ বজায় রাখেন যা আপনাকে স্ট্রাইক এবং চলমান রাখতে দেয়।
এমনকি আপনি যদি একটি সংমিশ্রণ নিক্ষেপ করেন এবং একটি ছোট পদক্ষেপ নেন তবে এটি আপনার ভবিষ্যতের ম্যাচগুলিকে উপকৃত করবে।
সময়ের সাথে সাথে, আপনি আপনার উত্থাপিত পায়ে ঘুষি মারছেন এমন অনুভব না করে আপনি আপনার পা আরও ঘন ঘন নাড়াতে সক্ষম হবেন।
একটি অংশীদার সঙ্গে ট্রেন
সেরা পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি হল একজন অংশীদারের সাথে ট্রেনিং করা, পালা করে ডাবল-ব্যাগে আঘাত করা। একজন ব্যক্তি শেষ হলে, অন্যটি অবিলম্বে শুরু হয়।
এইভাবে, আপনি উভয়ই একে অপরকে গতি বাড়ানোর জন্য ধাক্কা দেবেন এবং ঘুষি দেওয়ার জন্য প্রস্তুত থাকবেন।
এটি দ্রুত, আরও আক্রমণাত্মক এবং আরও সঠিক হওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়। (শিশুরা এটি একটি পাঞ্চিং ব্যাগেও অনুশীলন করতে পারে।)
তারপরে, যদি সম্ভব হয়, অন্য ব্যক্তি যখন ঘুষি দিচ্ছে তখন নড়াচড়া করুন।
এইভাবে, আপনি দ্রুত আপনার পাঞ্চিং এবং নড়াচড়ার দক্ষতা উন্নত করতে পারেন। একইভাবে, ছন্দ, সময় এবং নির্ভুলতার উপর ফোকাস করুন, শক্তি নয়!
গরম ট্যাগ: বিনামূল্যে ঝুলন্ত পাঞ্চিং ব্যাগ, চীন বিনামূল্যে ঝুলন্ত পাঞ্চিং ব্যাগ নির্মাতারা, সরবরাহকারী, কারখানা
