মার্শাল আর্ট পোর্টেবল ট্রেনিং স্টিক

গ্রিপ টেকনিক

1. স্টাফকে ধরে রাখা: ডান হাত দিয়ে স্টাফকে ধরুন, বুড়ো আঙুল এবং তর্জনী ব্যবহার করে স্টাফের শরীরকে আঁকড়ে ধরুন, বাকি তিনটি আঙ্গুল স্বাভাবিকভাবে বাঁকা, স্টাফের ডগাটির দিকে মুখ করে, স্টাফের শরীরকে শরীরের ডান দিকের বিপরীতে শক্তভাবে রাখুন, হাতলটি মাটিতে স্পর্শ করুন।

2. কর্মীদের উত্তোলন:

① একক-হ্যান্ড গ্রিপ: হ্যান্ডেলের প্রান্ত থেকে 1/3 পয়েন্টে ডান হাত দিয়ে স্টাফটিকে ধরে রাখুন;

② সমান্তরাল গ্রিপ: উভয় হাত দিয়ে স্টাফকে ধরে রাখুন, হাতের তালু সামনের দিকে রাখুন;

③ বিপরীত গ্রিপ: উভয় হাত দিয়ে স্টাফ ধরুন, তালু একে অপরের মুখোমুখি করুন।

স্টাফ টেকনিক

1. স্টাফকে টানানো: স্টাফের ডগাটি তির্যকভাবে সামনের দিকে এবং উপরের দিকে বাম বা ডানদিকে সুইং করুন। কর্মীদের টানানোর সময়, হালকা, দ্রুত এবং স্থির বল ব্যবহার করুন এবং খুব বেশি দুলবেন না।

2. কর্মীদের ঝাড়ু দেওয়া: স্টাফের ডগাটি কোমরের নীচে অনুভূমিকভাবে সুইং করুন; অথবা স্টাফকে দোলান টিপ দিয়ে মাটিতে স্পর্শ করুন এবং স্টাফ বডি কাত করুন। কর্মীদের ঝাড়ু দেওয়ার জন্য দ্রুত এবং শক্তিশালী বাহিনী প্রয়োজন, কর্মীদের ডগায় পৌঁছানোর শক্তি সহ।

3. স্টাফ দোলান: এক বা উভয় হাত দিয়ে স্টাফের ডগা বাম বা ডান দিকে সুইং করুন। সুইং একটি সম্পূর্ণ ঘূর্ণন অতিক্রম করা উচিত নয়, এবং যখন একটি পালা সঙ্গে মিলিত, এটি দুটি সম্পূর্ণ ঘূর্ণন অতিক্রম করা উচিত নয়. দোল দ্রুত এবং শক্তিশালী হওয়া উচিত, কর্মীদের ডগায় প্রেরণ করা বল সহ।

4. স্টাফকে ছুরিকাঘাত করা: কর্মীদের টিপ বা হাতলটি একটি সরল রেখায় সামনের দিকে, পাশের দিকে বা পিছনের দিকে খোঁচা দেওয়া হয়। কর্মীদের ছুরিকাঘাত করার জন্য একটি সংক্ষিপ্ত, আকস্মিক বিস্ফোরণ প্রয়োজন, যেখানে শক্তি ডগা বা হাতল পর্যন্ত পৌঁছায়।

5. কর্মীদের বিভক্ত করা: কর্মীদের বিভক্ত করার জন্য উপরে থেকে নীচের দিকে ঝুলানো হয়। কর্মীদের বিভক্ত করার জন্য দ্রুত এবং শক্তিশালী নড়াচড়ার প্রয়োজন, কর্মীদের ডগায় জোর করে পৌঁছানো।

6. স্ট্যান্ডিং সার্কেল ড্যান্স: উভয় হাত দিয়ে স্টাফের মাঝখানে ধরে রাখুন এবং শরীরের উভয় পাশে একটি স্থায়ী বৃত্তে উপরে থেকে সামনে এবং নীচে ঘোরান। এটি অবিচ্ছিন্ন এবং দ্রুত হওয়া উচিত এবং স্থায়ী বৃত্তটি শরীরের কাছাকাছি হওয়া উচিত।

7. উত্তোলন এবং ঝাড়ু দেওয়ার নৃত্য: স্টাফকে হ্যান্ডেলের এক তৃতীয়াংশ-দুই হাত দিয়ে ধরে রাখুন এবং এটিকে শরীরের উভয় পাশে একটি স্থায়ী বৃত্তে নীচে থেকে সামনে এবং উপরে ঝাড়ুন। নড়াচড়াটি দ্রুত এবং অবিচ্ছিন্ন হওয়া উচিত, লাঠিটি শরীরের কাছাকাছি ঘোরানো তবে এটি স্পর্শ না করে।