1. গিয়ার
ডাম্বেল বেঞ্চ যথেষ্ট নড়াচড়া প্রশিক্ষণ অর্জন করতে পারে কিনা তা নির্ভর করে পিছনের কুশন এবং সিট কুশনের গিয়ার সামঞ্জস্যের উপর।
সাধারণত, পিছনের কুশন 5-8 গিয়ারে সামঞ্জস্য করা যেতে পারে; সিট কুশন 2-4 গিয়ারে সামঞ্জস্য করা যেতে পারে।
আরো গিয়ার সমন্বয় আরো প্রশিক্ষণ অংশ আনলক করতে পারেন.
একই ভঙ্গি বিভিন্ন কোণে অনুশীলন করা অংশগুলিকে পরিবর্তন করবে।
2. চামড়া
চামড়ার স্থায়িত্ব ছাড়াও, চামড়ার অ্যান্টি-স্লিপ বৈশিষ্ট্যও বিবেচনা করা উচিত।
টেক্সচারযুক্ত চামড়া বেছে নেওয়া ভাল, যা ঘর্ষণ বাড়াতে পারে, স্থিতিশীল নড়াচড়া বজায় রাখতে পারে এবং ঘামের সময় খুব বেশি আঠালো হবে না, যা আরও আরামদায়ক!
3. স্টোরেজ
সাধারণভাবে, ডাম্বেল বেঞ্চটি ভাঁজ করা এবং সংরক্ষণ করা যায় কিনা তা শেষ বিবেচনা।
উপরে উল্লিখিত হিসাবে, নিরাপত্তা এবং স্থিতিশীলতা ডাম্বেল বেঞ্চগুলির শীর্ষ অগ্রাধিকার।
অত্যধিক সঞ্চয়স্থান এবং ভাঁজ অস্থাবর "জয়েন্ট" প্রয়োজন, যা কিছু স্থায়িত্ব কমিয়ে দেবে।
ভাঁজ নকশার পরিবর্তে ফ্ল্যাট স্টোরেজকে অগ্রাধিকার দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
ফ্ল্যাট স্টোরেজ ডাম্বেল বেঞ্চের প্রধান সহায়ক কাঠামোটি এখনও একত্রিত, যা তুলনামূলকভাবে আরও স্থিতিশীল।
নিয়মিত প্রশিক্ষণ ভঙ্গির জন্য ডাম্বেলের সাথে ডাম্বেল বেঞ্চ ব্যবহার করা হয়।
তাদের বেশিরভাগই শরীরের উপরের পেশী যেমন কাঁধ, বুক, পিঠ এবং বাহুগুলির অনুশীলনের জন্য। আপনি যদি সত্যিই একটি ডিভাইসের সাথে সম্পূর্ণ{1}}শরীরের প্রশিক্ষণ অর্জন করতে চান, তাহলে আপনি একটি ফ্ল্যাট প্লেট হিসাবে ডাম্বেল বেঞ্চের মান অন্বেষণ করতে পারেন:
1. উপবিষ্ট ঘূর্ণন
2. সিট-আপস
3. সুপাইন পা বাড়ায়
4. হিপ ব্রিজ
5. ডাম্বেল ফুসফুস
এই ভাবে ব্যবহার করে, নিতম্ব, পা এবং পেটের পেশী প্রশিক্ষিত করা যেতে পারে।
যদি জায়গা থাকে এবং আপনি ভারী ওজন ব্যবহার করতে চান তবে আপনি বেঞ্চ প্রেস, স্কোয়াট এবং ডেডলিফ্ট করার জন্য বারবেল র্যাক ব্যবহার করতে পারেন।
আপনি বাড়িতে জিমে শক্তি প্রশিক্ষণের 90% অর্জন করতে পারেন।
গরম ট্যাগ: জিম সামঞ্জস্যযোগ্য বেঞ্চ, চীন জিম সামঞ্জস্যযোগ্য বেঞ্চ নির্মাতারা, সরবরাহকারী, কারখানা
